ofitserova-svitlana

Карта желаний- это удивительная штучка... Моя карта желаний сделана далеко не по всем правилам. Да и принтер у меня не очень хороший для печати шикарных фотографий. Но мне она нравится😍 Как делать карту вы сможете найти везде, где пожелаете, я искала и в Google и в You Tube, я советую совместить все советы разных девушек, чьи видео и статьи будете смотреть и читать, каждая делает по своему, но делайте так, как вы чувствуете...

Это я не забуду никогда... Думаю, что в жизни каждого, хотя бы раз была такая ситуация. Когда наступает этот пик переживания. И прямо сейчас я нахожусь в такой ситуации, я очень сильно переживаю по любому поводу. Однажды моё переживание в школе чуть не убило меня, перед приходом в школу я болела пневмонией целый месяц, и когда пришла в школу, я не понимала что делать, что за тема, а учительница, сказала, что поставит 2, если я не принесу определенную работу, а я знать не знала, что это за работа...

Всем привет, сегодня мой день начался со стакана воды. Далее я решила сделать те упражнения, о которых рассказывала в предыдущей статье. Я считаю, что любые упражнения это хорошо. Поэтому, даже если вы сделаете пару наклонов и пару приседаний ваш организм уже проснётся от сонного состояния😴 На завтрак я съела оладья из банана...

Я похудела на 20 кг за полгода, хотелось бы поделиться с вами своим опытом и дать некоторые советы, и возможно это кому-то поможет. Сегодня я решила все таки выложить упражнения, которые помогли мне похудеть на те 20 кг Но весь секрет в том, что я делаю эти упражнения...

Я похудела на 20 кг за полгода, хотелось бы поделиться с вами своим опытом и дать некоторые советы, и возможно это кому-то поможет. С 27.12.19 я начинаю приводить себя в форму. Сегодня 6.01.20 Всем привет, к сожалению у меня начались проблемы с кишечником и мой вес начал прибавляться до 55.9 Поэтому, я буду сидеть 6 и 7 число на кефире, спасибо, что вы читаете мои статьи, мне очень важна ваша поддержка. А ещё...

Я похудела на 20 кг за полгода, хотелось бы поделиться с вами своим опытом и дать некоторые советы, и возможно это кому-то поможет. С 27.12.19 я начинаю приводить себя в форму. Сегодня 5.01.20 День мой начался с того, что я долго валялась на кровати, пока выходные очень хочется полежать, ночью произошел непонятный сбой с тем приложением, возможно кто-то посоветует приложение которым пользуется. Мой завтрак был простым, прошу прощения, получилось не очень красиво, но очень вкусно, советую. Это батон и на нём одно яйцо жареное на воде и сыр твердый...

Я похудела на 20 кг за полгода, хотелось бы поделиться с вами своим опытом и дать некоторые советы, и возможно это кому-то поможет. С 27.12.19 я начинаю приводить себя в форму. Сегодня 4.01.20 и мой вес 55.5 кг Всем привет, за Новый Год я значительно набрала, я скачала приложение для подсчёта калорий и до 8 февраля, питанием на 1200 калорий я должна похудеть на 5 кг. Очень вкусный и сытный завтрак. Так же я варила суп-пюре, насколько я знаю, тыква низкокалорийна и она хороший жиросжигатель,...

Я похудела на 20 кг за полгода, хотелось бы поделиться с вами своим опытом и дать некоторые советы, и возможно это кому-то поможет. С 27.12.19 я начинаю приводить себя в форму. Сегодня 3.01.20 Всем привет, вот и начался новый год Всех с Новым 2020 Годом!!!⛄⛄⛄ Свой новый год я провела в городе Пензе и на самом деле это был просто отрыв от правильного питания и спорта. Так же мне очень хотелось бы попросить вашей помощи и совета. Если кто-то не поймет, это локоть и на нём пятна, это себорейный...

Я похудела на 20 кг за полгода, хотелось бы поделиться с вами своим опытом и дать некоторые советы, и возможно это кому-то поможет. С 27.12.19 я начинаю приводить себя в форму. Сегодня 29.12.19, новый год всё ближе ⛄⛄⛄ Моё утро началось с бутерброда, с сыром хохланд и колбасой. В обеденное время я пекла в подарок родным кексы и пока готовила, съела 2, но без крема, поэтому обедать не стала...

Я похудела на 20 кг за полгода, хотелось бы поделиться с вами своим опытом и дать некоторые советы, и возможно это кому-то поможет. С 27.12.19 я начинаю приводить себя в форму. Сегодня 28.12.19, новый год всё ближе ⛄⛄⛄ Я не планирую взвешиваться каждый день, хотя бы раз в 3 дня, иначе от этого можно сойти с ума. По поводу моего питания, да, очень маленькие порции, они такие маленькие, из-за того, что я болею, позыв есть, чтобы в организм попала еда, но есть особо не хочется, от многого попросту тошнит...

Я похудела на 20 кг за полгода, хотелось бы поделиться с вами своим опытом и дать некоторые советы, и возможно это кому-то поможет. С сегодня я начинаю приводить себя в форму Всем привет, сегодня 27.12.19  Всех с наступающим новым годом⛄⛄⛄ На сегодняшний день мой вес составляет 53.700  В предыдущей статье я уже рассказывала как я похудела, так что я оставлю здесь ссылку на предыдущую статью❤️https://zen.yandex.ru/media/id/5df85fbf3bf9af0540d45f86/shokpohudela-na-20-kg-za-10-minut-v-den-5e0302dc34808200b1fdd378❤️...

Сегодня хотелось бы вам рассказать о своём опыте тренировок с Джиллиан Майклс... И вообще о моем похудении Я очень хотела похудеть и случайно наткнулась на эти тренировки во всем нам знакомом Ютубе. 1 этап дался довольно таки сложно, так как я достаточно слабая, мышц у меня фактически не было, единственное, что могу сказать, что, да, после месяца тренировок мышцы у меня появились, я похудела, но прошла я только 1 этап, так как сил моих не хватало перейти на 2 этап. Я просто правильно питалась, но мы же знаем, что этого не достаточно...