Самая ценна.Я

‼️Важность управления стрессом! Если вы живете с высоким уровнем стресса, вы подвергаете риску все свое благополучие. Стресс разрушает ваше эмоциональное равновесие, а также физическое здоровье. Это сужает вашу способность ясно мыслить, эффективно функционировать и наслаждаться жизнью. Может показаться, что вы ничего не можете сделать со стрессом. Счета не перестанут поступать, в сутках никогда не будет больше часов, а ваша работа и семейные обязанности всегда будут требовательными. Но у тебя гораздо больше контроля, чем ты думаешь...

Вы живете ожиданиями, а когда Ваши желания исполняются, понимаете, что это вовсе не то, к чему Вы стремились? Как перестать откладывать счастье на потом? Как перестроить свое мышление с процесса на результат? В ловушку откладывания счастья на потом одинаково часто попадают и ярые оптимисты, и завзятые пессимисты. Она звучит так: «Когда-нибудь в будущем, когда мои обстоятельства изменятся, я буду счастлив». Например: Я буду счастлив(а), когда… -поступлю в институт -женюсь / выйду замуж -заведу...

Что-то я давно не давала вам практических упражнений🤔 Что же, исправляюсь. Груз ежедневной ответственности и жизненные проблемы, заставляют нас пригибаться к земле и забывать о себе. Давайте это исправим. 📦Предлагаю выполнить упражнение «Сложите свои проблемы в ящик» Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед Вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на Вас давит, например Ваше...

Наша психика телесна, и проблемы, которые возникают у нас и в сексуальных отношениях, — это следствие наших внутренних, психологических конфликтов, которые закладываются в раннем детстве. Оргазм — подтверждение собственной сексуальности, которую многие женщины бессознательно блокируют, это не позволяет им испытать его в полном объеме. ⠀ Почему это происходит? ⠀ 1. Критическое отношение к своему телу ⠀ Психологи считают, что критические внутренние суждения женщины о её собственном теле прерывают плавное нарастание сексуального возбуждения, а это очень важный фактор для достижения оргазма...

Эту тему редко обсуждают с партнерами — настолько она интимна или даже запретна. Не все можно доверить даже подругам. ⠀ И это — про женский оргазм! ⠀ Что в сексе мужчина чаще всего требует от женщины? Конечно, чтобы она испытала оргазм. Ведь таким образом, он подтверждает свою состоятельность как мужчина. И старается показать все свои виртуозные приемы и позы, а также для него очень важен размер собственного «инструмента» как способ доставить удовольствие. ⠀ К большому сожалению мужчин, женское тело на порядок сложнее, чем он предполагает...

Качество отношений - очень важный фактор, влияющий на психическое и эмоциональное здоровье. В наше время свирепствует эпидемия депрессии и отчаяния. Конфликты и враждебная критика со стороны близких людей усиливают неуверенность в себе и создают ощущение беспомощности. Это классические пусковые механизмы депрессии. От любимых мы ждем поддержки и признания. Многочисленные исследования доказали: напряженные отношения в семье повышают риск развития депрессии в 10 раз! ⠀ Как это не странно, но основная причина разводов - это эмоциональное разобщение...

Вы задавались когда-нибудь вопросом: Почему именно близкие люди вызывают самые сильные негативные эмоции? Как им удается причинить сильнейшую боль? ⠀ Я увидела для себя важную причину — это потребность в доверии и безопасности, которую мы хотим удовлетворить в отношениях. ⠀ Ведь посмотрите что нам говорили в детстве: С чужими не разговаривай! Дверь никому чужому не открывай! Но тогда мы были в безопасности с родителями. Взрослея, мы хотим видеть рядом с собой человека, с которым у нас будет эмоциональная близость, дающая нам опору...

Сколько народу либо постоянно влюбляется без ответа, либо выбирает себе недостойных спутников, которые превращают общую жизнь в сплошное страдание. Причём, даже порвав с одними мучительными отношениями, многие тут же заводят другие точно такие же. В чём же причина постоянных неудач в любви? Неудачи в личной жизни могут быть самого разного рода. Например, одна моя подруга постоянно влюбляется в женатых мужчин, а другая вечно возится с какими-то слабаками, которые в итоге ещё и альфонсами оказываются...

Но разбирать себя по полочкам, как-то особенно больно и неприятно. То что явное, ты уже знаешь, а вот тайное — слишком страшное ⠀ И в этот момент ты понимаешь, что проще и безопаснее для тебя всю вину переложить на других — жизнь, мужа (партнера), родителей. Определил виновного и вот уже как-то легче стало. Конечно, накрывает с головой обида и злость, зато можно на других отыграться и манипулировать чувством вины. Эта игра в прятки может длиться годами, но в итоге — ты все равно попадаешь в дьявольские сети собственной неудовлетворенности и самобичевания...

Если заболели зубы, человек откладывает все дела и отправляется к стоматологу. Почему этот же принцип не работает, когда проблемы касаются психического состояния? Почему люди упорно избегают обращения за психологической помощью? ⠀ В каждом отдельном случае ответ индивидуален, однако, есть и общие тенденции: ⠀ 🔹Вариант первый. Человек не осознает наличие проблем психического характера или не осознает связь имеющихся у него проблем со своим психологическим состоянием. Например, он погружен в череду конфликтов дома и на работе...

Продолжаем разбирать этот вопрос. Давайте вспомним, что большая часть конфликтов и подозрений строятся не на реальных фактах, а на наших интерпретациях каких-то совершенно невинных слов или событий. ⠀ Например, простая «эсэмэска» в выходной на экране телефона жены с текстом: «Привет, как дела?» вызывает самые черные подозрения в супружеской измене. ⠀ А из одного лишь факта, что муж вечером пришел домой поздно, жена делает ряд выводов: «Ты не один!», «Я тебе неинтересна» и конечно же — традиционный — «Ты меня не любишь»...

Существует ошибочное мнение, что если между людьми начинаются споры, то это свидетельствует об ухудшении отношений и начале конца любви. ⠀ На самом деле, избегая конфликтов, мы выстраиваем психологическую защиту, избегая откровенного общения друг с другом. ⠀ Отдавая предпочтение недомолвкам и закрытости, подсознательно стараемся не пустить никого в свой внутренний "кокон". ⠀ Это позволяет, с одной стороны, сохранить неизменными собственные представления о мире и себе в нем. С другой, порадовать...