IRONSPIRIT

Впереди близятся праздники! Осталось совсем немного времени! Вкусная еда,алкоголь, салюты и хорошее настроение. Обычно в этот момент люди не думают о правильном питании (не все конечно) но большинство. Обилие различных салатов, закусок, жареное мясо и картошка,торты и пирожные, крепленый алкоголь с пивом и ещё много всякого разного. Как тут удержаться и не поправиться)) Если вы задаёте себе такой же вопрос,то вы зашли по адресу! Несколько советов помогут вам сохранить свой вес и не набрать лишние килограммы за недельный уйкэнд...

Одни утверждают, что дома можно накачаться и обзавестись горой мышц) Другие твердят, что только тренажерный зал сделает из тебя красавца или красавицу. Давайте разберем все + и - таких тренировок. Вообще оба варианта имеют место быть! Но сначала стоит определиться, какая цель ваших тренировок? Если это поддержка тела в тонусе и улучшение фигуры, то можно тренироваться и дома. Если есть турник и пара гантелей, то вообще хорошо. Если ваша цель серьезная работа и что то большее, то только тренажерный зал! Ведь понятие мышечной массы, силы и рельефа у всех разное...

Здравствуйте, уважаемые читатели! В век интернета, огромного количества статей и информационных ресурсов, все еще возникает вопрос : Как похудеть и прибавить мышечной массы (быстро, сразу и одновременно) Заманчиво? Множество заметок из журналов, видео и т.д. красиво рассказывают как это сделать... Но на практике оказывается все не так просто! Я скажу даже больше... это не возможно! Огромное количество людей до сих пор не знают этого ! Я не буду разводить много лишней воды и постараюсь объяснить все кратко и доступно...

В этой статье, я расскажу вам, что лучше кушать на завтрак, после того как вы проснулись. Информация будет полезной не только спортсменам, но и всем кто следит за правильным питанием. Завтрак - один из важнейших приемов пищи. После сна организм как никогда нуждается в питательных элементах. Многие люди завтракают кофе или булочками, а то и вообще пропускают этот момент. Так делать неправильно и это совершенно неполезно. Существует один момент!!! Сразу есть после сна - нельзя! Организм находиться в стадии "пробуждения"...