Больше чем жизнь

Привет. Меня зовут Саша, и я — обычный человек, который любит кофе утром, газировку в обед и сок вечером. Воду я пил максимум два стакана в день — всё остальное заменяли вкусные напитки, потому что... ну а как иначе? Однажды я задал себе вопрос: "А что, если месяц пить только воду?" И не ради похудения или модной детокс-программы, а ради интереса. Чтобы понять, как это отразится на мне — физически, эмоционально, ментально. Первое, что я ощутил — психологический голод. Не физический, а именно эмоциональный:...

Я долго думал, что всё дело в усталости. Думал — вот выйду в отпуск, высплюсь, всё наладится. Но ничего не менялось. Оказалось — это не просто переутомление. Это выгорание. Ниже — 5 признаков, по которым я понял, что дело гораздо глубже, чем казалось. После работы я не отдыхал. Я просто залипал: в YouTube, в TikTok, в потолок. Не получал удовольствия — просто выключался. Так мозг защищается, когда ему слишком много. Он не хочет радости — он хочет тишины. Любимые вещи перестали радовать. Музыка, прогулки, даже вкусная еда — как будто всё стало серым...

Что делать: каждое утро записывай 3 вещи, за которые благодарен. Почему это работает: Совет: заводи для этого отдельный блокнот — в буквальном смысле «книгу счастья». Что делать: любую новую задачу начинай хотя бы на 2 минуты. Почему это работает: Пример: не хочешь читать книгу? Открой первую страницу и прочитай хотя бы два абзаца. Что делать: за час до сна не пользуйся гаджетами. Почему это работает: Совет: переведи телефон в «вкусный» режим — с тёплыми оттенками экрана, или вообще на ночь убирай его в другую комнату...