Никита Горин

Мы так часто слышим фразу «гулять на свежем воздухе полезно», что решили выяснить, действительно ли это так. В общем, мы разобрались — правда полезно. В этом материале вы найдёте пять тому подтверждений. Почему полезно гулять спросите вы?А я вам отвечу! 1. Прогулки укрепляют иммунитет. В Японии уже долгое время существует метод, который не только помогает избавиться от стресса, но и имеет положительное воздействие на иммунную систему. Называется он Shinrin-yoku (синрин-йоку), или forest bathing — дословный перевод «купание среди лесов»...

Ходить без шапки можно, мерзнуть – нельзя. Все зависит от вашей закалки: пока вам тепло, головной убор совершенно необязателен. Я знаю людей, которые ходят без шапки до самых морозов и лишь накидывают капюшон при особо сильном ветре. Они не заболевают и прекрасно проводят время даже на длинных прогулках. Но эти люди качественно закалены, то есть, приучены к холоду. Они всегда легко одеваются, пьют воду из холодильника и принимают холодный душ без отрицательных последствий для здоровья. Им комфортно без шапки где-то до -10 - -15 градусов...

Каждый из нас должен понимать ,что спорт в нашей жизни имеет очень важную роль. Зачем заниматься спортом в 10 причинах: Первая причина, она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения...

С древних времен люди задумывались о том, для чего нужен сон. Аристотель предполагал, что сон необходим человеку для отдыха,но о том, что процессы, происходящие во сне, связаны с электрической активностью мозга, люди узнали всего чуть больше века назад. Не так давно появилась новая гипотеза: сон нужен в том числе для того, чтобы очищать мозг от мусора, который копится в клетках во время бодрствования. В ее основе — открытие, сделанное в 2012 году. C помощью сложной оптической техники ученые обнаружили...