5 простых упражнений для поддержания здоровья и формы в повседневной жизни
Хорошая форма и здоровье являются неотъемлемой частью жизни каждого человека. Многие люди думают, что для того, чтобы быть здоровым и находиться в хорошей форме, нужно заниматься сложными упражнениями в спортзале. Но это не так! В этой статье мы расскажем о 5 простых упражнениях, которые можно делать в повседневной жизни, чтобы поддерживать здоровье и форму.
Упражнение №1: «Ходьба на месте» Ходьба на месте: эффективное упражнение для разогрева и улучшения кровообращения. Просто стойте на месте и медленно поднимайте колени, при этом поднимая руки вверх...