Здоровое похудение до 3 кг за неделю
Что бы правильно похудеть , и что бы не ушли все мышцы похудение стоит начинать правильно. Необходимо для начала вывести всю воду из организма - это и есть первая неделя похудения . В первую неделю стоит питаться в основном безуглеводной или низкоуглеводной пищей. Это может быть : Яйца, различные виды мяса (самое низкокалорийное это курица и индейка), различная зелень (огурцы , руккола, кинза и др.), обезжиренный йогурт , всеми любимая гречка (желательно зелёная ) И др. Так же необходимо выполнять жиросжигающие тренировки (и нет не надо по 100 раз приседать и тому подобное) , тренировки могут быть не только в тяготу , но и в радость ...