роман сухушин

Ради профилактики симметричности мышц выполняй наш комплекс упражнений один-два раза в неделю — можешь делать это по окончании основной части тренировки. 1. ТЯГА ЧЕМОДАНА Поставь ступни на ширину таза, чуть согни ноги в коленях и выпрями спину, в правую руку возьми гантель, удерживая ее так, будто несешь чемодан. Начиная с отведения таза назад, присядь вниз, так, чтобы гантель двигалась к полу по вертикальной прямой. Отталкиваясь от пола ногами, вернись в исходное положение. Сделай нужное количество повторов каждой рукой...

Ты регулярно тренируешься, соблюдаешь правила и режим питания, но мышцы так и не растут, а жир сжигается медленнее, чем хотелось бы. Знакомая ситуация? Бывает сложно самому понять, что именно ты делаешь неправиль но. И чтобы тебе было проще определить, почему нет должного прогресса, мы расскажем о самых распространенных ошибках, которые совершают люди, работая над улучшением тела. 1 Легкие веса и большое число повторений 2 Кардиотренировки для сжигания калорий Кардиотренировки — это аэробные нагрузки,...

Ирландский боец Конор Макгрегор может стать фигурантом уголовного дела о разжигании национальной розни (статья 282 УК РФ). Генпрокуратура России поручила прокуратуре Москвы провести проверку высказываний...

Новый год на Руси отсчитывали то с марта, то с сентября и лишь на рубеже XVIII столетия решили, что самым удобным все-таки будет январь. Впрочем, россиян об этом и не спрашивали, просто 20 декабря 1699 года государь Петр Алексеевич повелел отсчитывать новый год на европейский манер, да еще бурно радоваться по этому случаю, чего ранее делать было не принято. Портал iz.ru — об истории появления привычных сегодня новогодних традиций, атрибутов и символов. «Надцатого мартобря» По славянской языческой традиции наступление нового года отмечали в марте...