Вероника Соколова

Ловите стандартный ПП обед:белки, жиры + сложные углеводы +клетчатка. Разбираем: белки — куриное филе. Жарим на сухой сковороде без масла, буквально по 2 мин с каждой стороны! Да, этого достаточно, чтобы курочка пропеклась и осталась сочной) все как мы любим)) Углеводы: белый рис...

Ингредиенты: Приготовление: Продукты смешать в блендере и жарить блины на небольшой сковородке (керамической или гранитной) без масла. Можно придумать начинку или есть с ягодами/фруктами и натуральным йогуртом...

Рискнем предложить вам еще один вариант пп-пиццы))) Может быть, сочетания покажутся немного странными, зато не скучно))) Ингредиенты на одну большую или две маленьких пп-пиццы Как готовить: Растереть творог с яйцом, добавить муку и соль Скатать шар и подождать чуть-чуть пока тесто набухнет Раскатать тесто на силиконовом коврике, формируя руками бортики На тесто выложить нарезанные кружочками сыр и помидоры, чередуя. Сверху выложить листики базилика...

Чем себя порадовать, когда за окном всё холоднее и холоднее??? Например, обалденными пп-хачапури! Это очень быстро и здорово, а что ещё нужно от пп-рецепта? Ох , уж этот желточек на нежном творожном тесте, ммм… Скорее записывайте рецепт! Растираем творог с белком от одного яйца, всыпаем муку, куркуму, при желании можно посолить. Смешиваем тесто руками и ждем пока оно немного «отдохнет»...

Ещё один вариант разнообразить своё пп-меню и приготовить курицу в новом варианте! Ингредиенты: Хорошенько натереть куриные грудки(целые!) перцем и тмином На слабом огне в течении 3- 4 минут обжарить грудки...

Конечно же , наше блюдо не сможет заменить вкуснейшую настоящую пасту , но, зато, оно не отражается на весе))) Ингредиенты: Как готовить: Куриное филе нарезать средними кубиками Цукини натрите тонкой соломкой на терке для корейской моркови Мелко порубите чеснок и базилик , помидоры черри разрежьте пополам Курицу с орегано обжарьте...

Рецепт посвящается всем, кто любит сосиски, но заботится о здоровье и фигуре) ПП-сосиски не содержат консерванты и лишнего жира и на вкус, конечно же, очень отличаются от магазинных, но зато их можно без опаски давать даже маленьким детям, а также заморозить и готовить по мере необходимости...

Предлагаем вашему вниманию следующий вариант пп-ужина Лосось посыпать чесноком, сбрызнуть оливковым маслом,добавить соль, перец и убрать в духовку на 10-12 мин(200С) Салат: кусочки авокадо+кинза+лук+паприка, приправить соком лайма...

Как же порой трудно придерживаться всех правил здорового питания, и если с завтраком и обедом все более или менее понятно, то по поводу ужина часто возникают вопросы. Так что же есть на ужин? Соблюдая принципы пп, на ужин нужно есть белок! Овощной салат на ужин- это лишь наполовину правильно, все же овощи- это углеводы, пусть и медленные. Конечно же, овощной салат на ужин- это отличная идея,...

Предлагаем вашему вниманию следующий вариант пп-ужина Смешать в миске измельченный чеснок, соль, перец, имбирь,соевый соус и мед. На пергамент для выпечки выложить наш лосось , полить его смесью, и запечь...

Стручковая или , как ее еще называют , спаржевая фасоль должна быть в рационе каждого человека и чем больше, тем лучше. Это основа правильного низкокалорийного питания! Она полезна всем: и взрослым и детям, а уж людям следящим за фигурой и подавно! Потому как, кроме того, что она содержит витамины, фолиевую кислоту, лютеин и проч., фасоль- источник незаменимой клетчатки! И у нас есть вот такой вариант...

Банановый коктейль на завтрак! Очень прост в приготовлении, вкусный и питательный, а это очень важно для утра! Ингредиенты: Приготовление: Сбить в блендере, вылить в стакан и наслаждаться!!!