Выбираем Здоровье!

В прошлой статье речь шла о развитии алкоголизма. В этой поговорим о способах борьбы с зависимостью. Уменьшение количества потребляемого алкоголя. Если Вы осознали что потребляете слишком много горячительных напитков - попробуйте лимитировать общее количество выпитого как можно сильнее, уменьшите радикально актов приёма алкоголя. В данному случае понадобится сила воли, упорство в достижении цели. Огромную роль играет окружение и Ваша семья, которые должны Вас поддерживать в стремлении избавиться от пагубной привычки поклонения Дионису (бог вина в Древней Греции)...

Алкоголь и темы, связанные с ним, постоянно будут объектом внимания. Зачастую стали появляться различные публикации и исследования, которая говорят о пользе умеренных дозировок алкоголя. Заявления о пользе алкоголя в "умеренных дозировках" следует делать очень осторожно в силу того факта, что очень сложно (а порой и невозможно) определить эту "умеренную дозировку". Разные люди имеют разное представление об умеренности, разные организмы, разное состояние здоровья, а значит, что одному будет полезной дозировкой вина, другому может принести вред или даже привести к фатальным последствиям...

Многие десятилетия между специалистами в области питания ведутся жаркие споры вокруг того как надо правильно питаться. Вокруг высокобелковых диет тоже сломано немало копий (к примеру, диета Аткинса). Многочисленные исследования в области питания приходят к выводу что бездумное злоупотребление белковыми продуктами без учёта индивидуальных особенностей приводит к опасным последствиям для организма человека. Недостатки белковых диет. Питание, где за базу взяты белковые продукты и исключены углеводы (крупы, макароны, хлеб...

Наше здоровье подвергается вредному воздействию множества факторов, один из них - смена времен года. Зима всегда предъявляет особые требования к иммунитету. Отсутствие солнца, холод, авитаминоз могут ослабить защитные силы организма в самый неподходящий момент. Как защитить себя и близких от простуд, гриппа, вирусов и инфекций? Надо помочь нашему иммунитету быть в полной готовности к агрессивной среде. С помощью продуктов питания, которые обладают повышенной биологической ценностью. Вы можете питаться калорийно и разнообразно, но при этом периодически простывать...

Несварение, или диспепсия, это распространенная проблема ЖКТ, которая встречается у многих людей. Поговорим о том, как понять что у вас диспепсия, почему оно появляется, и что делать в таких случаях. В любом случае, своё пищеварение можно существенно улучшить, тем самым сделав свою жизнь безопаснее, а здоровье крепче. Причины плохого пищеварения: 1. приём пищи "на бегу". Спешка в данном вопросе чревата многими проблемами с ЖКТ (от несварения до гастрита). Не забывайте что пищеварительный процесс начинается у нас во рту, где под воздействием слюны наша пища начинает свой путь в наш организм...

Что такое бессонница. Бессонница является одной из самых распространённых расстройств сна по данным американских психиатров. Бессонница преследует миллионы людей по всему миру и сегодня считается что почти 1/3 часть от взрослого населения планеты в той или иной степени демонстрирует симптомы нарушения сна. Люди, которые страдают от этого расстройства, либо с трудом засыпают, либо сон их неглубокий и прерывистый. Что зачастую приводит к утренней разбитости, человек ощущает слабость, что в последствии приводит часто к хронической усталости...