4 года назад
Запомни: Твоя задача, принять как за обычный факт своей жизни то, что ты рано утром встаёшь... Ложись рано 🌙 Если ты уверен, что ты можешь ложиться когда придётся. Ты со временем крупно пожалеешь. Либо из-за того, что ты не можешь рано утром вставать (как бы ты этого перед сном не хотел), либо из-за того, что ты будешь чувствовать себя как жижа, которую кидает туда-сюда. Обманывай свой мозг 🧠 Конечно же, обманывать в хорошем смысле этого слова (без каких-либо химий, препаратов и.т.п) Применяй схему 1,2,3,4,5. На первую секунду, ты резко скидываешь с себя одеяло (самое важное, делай быстро!). На вторую секунду, ты садишься. На третью секунду, ты идёшь выключаешь будильник. На четвертую, идёшь в сторону умывальника (и не важно что твой противник в голове тебе говорит). На пятую секунду, умываешься и после пьёшь 1 стакан с водой. Визуализируй перед сном 🙈 Как только ты лёг(а) спать, прокручивай в голове твой будущий день. Именно такой день, который по твоему мнению будет идеальным и максимально продуктивным (будет даже лучше если ты уснёшь во время визуализации) 📌Это 3, самых эффективных методов которые помогли мне и многим другим людям. Не бойся и экспериментируй
