10 советов для хорошего и здорового сна
Хороший сон — один из главных факторов бодрого состояния и крепкого здоровья. Однако не у всех он бывает правильным, своевременным и достаточным. Специалисты дали десять советов, как это изменить. Они отметили, что недостаток сна может привести не только к депрессии и сердечно-сосудистым заболеваниям, но даже к ожирению.Непросто приходится и в быту: невыспавшийся человек невнимателен, рассеян и заторможен. Первое, на что следует обратить внимание в таких ситуациях, это график сна. Специалисты советуют спать в строго определённые часы, а заодно не дремать вечером...