Разгрузочный день: секреты похудения и здоровья🍏
На сегодняшний день существует множество методов улучшить не только свой внешний вид, но и общее состояние организма. С точки зрения современных диетологов, разгрузочными днями называют дни, когда рацион питания ограничивается одним - тремя простыми продуктами, и его общая энергетическая ценность не превышает 500-600 калорий. Плюсы РД: Нельзя устраивать РЗ: ПРАВИЛА: 🔺Наиболее эффективные разгрузочные дни. 🥛Кефирный день: В течение для каждые 2-3 часа рекомендуется пить 1-2 стакана кефира. Каждый раз перед приемом кефира стоит выпить стакан воды...