Как заменить иррациональные убеждения на рациональные. И зачем?
Как заменить иррациональные убеждения на рациональные. И зачем? Когда жгучая ревность, чувство вины, беспокойство или другая сильная эмоция осложняют вашу жизнь, попробуйте разобраться, какие мысли ее вызвали. Возможно, они не очень-то реалистичны и даже вредны? Работой по распознаванию и ослаблению таких мыслей занимаются когнитивно-поведенческие психологи, но часть ее можно проделать и самостоятельно. Внашей голове постоянно проносятся тысячи мыслей...