Как похудеть?
Итак, поделюсь с вами методикой сушки. Главное помнить, что результат зависит только от вас. Что МОЖНО употреблять? Белки Куры, говядина, телятина, баранина, конина, индейка, рыба (кроме угря), икра рыбы, краб, креветки, орехи, творог, яйца, молочная продукция. Жиры Употребляем только полиНЕнасыщенные жиры (ОМЕГА-6, ОМЕГА-3). Остальные нам не к чему. Углеводы Греча, дикий рис, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, пророщенные зерна пшеницы, чёрный дрожжевой хлеб, фасоль и чечевица, лазанья, овсяная каша, клетчатка (овощи: помидоры, огурцы, капуста, брокколи, чеснок, салат и др...