Записки Умницы

Несколько месяцев назад я совершенно неожиданно познакомилась с тарологом. Точнее, познакомилась я с участницей программы, которую проходила, и уже потом узнала, что она профессионально раскладывает карты Таро и обучает работе с ними. Вообще-то я человек очень рациональный и практичный. Увлечение чем-то таким на уровне хобби я еще могла бы понять, но посвящать этому жизнь? В общем, первой реакцией был бы полный скепсис, если бы не тот факт, что таролог очень понравилась мне как человек. Поэтому к...

Какое-то время назад мне на глаза попалась интересная статья, суть которой сводилась к следующему: мы очень много времени тратим на то, чтобы дождаться какой-то мифической готовности к изменениям, а потому либо слишком долго решаемся сделать шаг, либо вообще никогда его не делаем. Тогда эта мысль показалась мне неожиданно мудрой. Действительно, страх и неуверенность часто не дают вступить на путь важных изменений. Так хочется попробовать! — А вдруг ничего не получится? Это классная идея! — Для реализации мне не хватит знаний и навыков...

Я больше двух лет занимаюсь социальными танцами, и, как ни странно, один из важных инсайтов, которые я словила за это время, касается выстраивания процесса обучения. Возможно, дело в том, что я пришла в совершенно новую для себя область во взрослом возрасте, и потому большой интерес у меня вызывали не только сами занятия, но и наблюдение за собственным прогрессом, осознанная оценка эффективности разных подходов и попытка экстраполировать выводы на другие сферы. Я буду приводить именно танцевальные...

Большое, светлое, открытое пространство. Свежий воздух. У тебя есть мяч, и тебе с ним интересно и весело. Ты бегаешь и прыгаешь, подбрасываешь его высоко вверх и пинаешь далеко вперед. Ты можешь громко петь и смеяться. Твой голос не отражается от стен, потому что стен нет. Тебе легко дышится. Но пространство не безгранично. Границы есть. Есть, на что ориентироваться. Есть, что взять за основу. Ограда расположена достаточно далеко, и у нее очень тонкие прутья — они не бросаются в глаза. Создается иллюзия бесконечности...

Несколько лет назад в моей жизни был период, когда я, уже давно не тинейджер, в буквальном смысле «подсела» на антиутопии. Все началось с того, что моя подруга, фанатка «Голодных игр», уговорила меня прочитать трилогию. После этого я два года увлеченно «глотала» как набирающие популярность, так и впоследствии не взлетевшие серии про псевдопрекрасный мир будущего и про то, как подростки лихо и смело бросали вызов сложившимся порядкам. Вот такой неожиданный поворот в литературных предпочтениях :) Однако,...

Постоянно имея дело с текстами, сложно воспринимать их как что-то иное, кроме способа взаимодействия и передачи информации. Однако пару лет назад я узнала об интересной технике, в основе которой — написание текстов «для себя». Она отлично помогает раскладывать мысли по полочкам, отделять зерна от плевел и справляться со стрессом. Эта техника — фрирайтинг. Суть: Взять лист бумаги и ручку либо открыть документ на ноутбуке/телефоне, поставить таймер на 15 минут и все 15 минут писать без остановки. Важное условие: Останавливаться нельзя...

Любой человек способен выполнить любое количество работы при условии, что это не то, что он должен делать в настоящий момент. Роберт Бенчли Я уже писала о прокрастинации и своих методах борьбы с ней, но не все они родились из собственного опыта: парочку я честно подглядела и позаимствовала. Я перфекционист, а многие перфекционисты — прокрастинаторы. И, как типичный перфекционист, я, естественно, долгое время пыталась от прокрастинации избавиться — задавить и побороть ее раз и навсегда. Потому что прокрастинация — это же признак неидеальности меня...

«Не обращай ни на кого внимания — просто будь собой!» Эта тема всплыла у меня дважды за один день — видимо, потому, что сейчас очень модно призывать всех, кого ни попадя, быть собой. Поднимите руки, кто знает универсальный ответ на вопрос, как это — «быть собой». И кому быть собой — «просто». Расскажу, что значит «быть собой» для меня. Во-первых, это разрешать себе чувствовать, что чувствуется. Радость, грусть, любовь, ненависть, доброту, злость, сочувствие, презрение. На мой взгляд, нет чувств плохих или хороших — есть те, которые мы себе разрешаем или не разрешаем...

Не знаю, не набило ли вам оскомину слово «прокрастинация», но, как мне кажется, его частое использование говорит о том, что проблема широко распространена. На мой взгляд, причины прокрастинации можно разделить на две большие группы. Прокрастинация, вызванная первой группой причин, знакома мне не понаслышке. И я научилась с ней жить. К сожалению, универсальных «рецептов» совладания с прокрастинацией я пока не встречала, но готова поделиться пятью, которые использую наиболее часто и успешно. 1. Рациональная...

Что вы чувствуете, когда слышите «продажник»? При упоминании этого слова я очень долгое время испытывала исключительно неприятие, отвращение, злость. Меня бесит, когда кто-то звонит мне, чтобы предложить услугу, которая мне не нужна (а когда я, снимая трубку, оказываюсь «на холде» — это ну просто сюр). Ни о какой клиентоориентированности в продажах для меня не могло быть и речи. «Втюхнуть любой ценой!» — так я воспринимала всех (и продолжаю воспринимать многих) продажников, начиная от тех, кто рассказывал...

Ситуации, когда нужно принять важное решение, возникают в моей жизни с завидной регулярностью. И дается мне это не всегда легко. Поэтому сегодня я хочу рассказать о трех техниках, которые помогают мне справиться с нерешительностью и неопределенностью. Техника 1. Квадрат Декарта Я узнала об этом методе несколько лет назад, но он очень долго мне не «заходил». Самые часто встречающиеся формулировки вопросов выглядят так: Честно говоря, они ставили меня в тупик: я никак не могла понять, какие свои мысли в какой сектор записывать, и в итоге запутывалась еще больше...

Я очень долгое время принадлежала к категории людей, чье представление о психологах зиждется исключительно на кадрах из американских фильмов и сериалов. Мне казалось, что к психологам идут те, кому лень самостоятельно принимать решения, кто не позаботился о том, чтобы обзавестись хорошими друзьями, кому банально больше нечего делать. Я была готова сделать скидку на тяжелое детство или пережитые трагедии, но в целом относилась к теме с недоверием, скепсисом и высокомерием. Несколько лет назад ситуация начала меняться...