Тощий ежик

У красавчика Сэма Асгари (25) не всегда было шесть кубиков пресса и девушка в лице поп дивы Бритни Спирс (38). В одном из своих интервью парень признался, что пару лет назад у него была депрессия и лишний вес. Когда его уволили из футбольной команды колледжа, тренировки были прекращены, а вот тяга питаться как полузащитник осталась. Вскоре парень увидел на весах цифру в 130 кг. Любимой едой Сэма был фастфуд, конфеты и сладкие газированные напитки. Вечерами он скучал в одиночестве и у парня началась депрессия...

Изначально думала писать статью про располневших селебрити. Но! Какая ж тут мотивация?! "Если они набрали с десяток лишних килограмм, то уж простому смертному за свой жирок подавно переживать нечего" - скажете вы. Поэтому сегодня поговорим о тех, кто смог взять себя в руки. Начнем с дамы, которой я восхищаюсь. Екатерина Скулкина. Она похудела более чем на 20 кг за короткое время. Тогда "доброжелатели" исходили ядом. Ходили слухи о том, что она сделала операцию по уменьшению желудка, закодировалась или пропила курс препаратов...

Продолжая разговор о мотивации и почему вы не стройные-звонкие, давайте поговорим еще о нескольких вещах. Так, есть после шести нужно и очень важно. Забудьте про все диеты. Я в принципе противник диет вообще. Вот что происходит, когда вы не едите после 6. Например вы ложитесь в 12 и поели в 17-30. Проходить 6 часов ваш организм голодает и вы спите еще до 6 часов. Суммарное время голода - 12 часов. Поэтому вы не восстанавливаетесь должным образом. Берем себя в руки, и не едим за 3 часа до сна. Это самое оптимальное время...

Сегодня мы с вами поговорим о мотивации. Которая имеет свойство заканчиваться прямо вначале пути. Читайте и мотивируйтесь, дорогие мои. Первый принцип, с которого вообще нужно начать, это принцип постепенности. Ни в коем случае не нужно единоразово жахнуть в сторону похудения, перестать есть все, что вам нравилось,сразу начать заниматься диким спортом, поднимать немыслимые веса. Да и это попросту очень опасно. Начните с попыток поменять свой рацион питания. Если вы будете ходить в тренажерный...

Диета ,базирующаяся на потреблении огромного количества белков и жиров, бьёт все рекорды по популярности. Перед вами знаменитости, которые тоже на неё "подсели". Холли Берри. Эта крутая красавица пела оды кето-диете ещё до того, как она стала крутой. Малоизвестный факт: у Холли диабет второго типа с 19 лет. Сейчас ей 51 год. Оскароносная актриса считает, что данный план питания замедляет процесс старения, повышает энергетическую и умственную работоспособность. Ванесса Хадженс. Актриса набрала 10 кг для съёмок в фильме "Дай мне укрытие" 2013 года...

Давным-давно в одном царстве-государстве жили две сестры. Такие красавицы, что ни в сказке сказать, ни пером описать! Нет. В жизни так не бывает! Все таки во внешности девушек был один изъян: по 15 лишних килограмм, которые тяжелым грузом сковали их тело. Так появилась у барышень цель: освободится от гнета жировых запасов и к лету запорхать бабочками! А если серьезно, то дело было ровно год назад. Под новый год. Когда везде чувствуешь запах мандарин и хвои, а в глазах рябит от обилия огоньков повсюду...

Нет денег на абонемент в спортклуб? Мучаетесь чувством вины и корите себя за очередную пропущенную тренировку? Бьёт дрожь от одной мысли об изматывающих упражнениях? Не надо так. Забудьте о спортзале и сжигайте калории легко. 7 способов, которые работают. Перед тем как позавтракать, сделайте 10 минутные энергичные упражнения. Доказано, что тренировка до первого приема пищи сжигает на 20% больше калорий, чем она же, но проведенная после еды. Для большего эффекта попробуйте HIT тренировки, которые состоят из высокоинтенсивных упражнений...

Под новый год принято загадывать желания, строить планы и мечтать о лучшей версии себя в наступающем году. Как сделать так, чтобы мечты стали реальностью, а преображение не закончилось в январе? 6 хороших решений как не сдаться на пути к идеальной фигуре. Плохое решение: похудеть. Размытых целей не добиваются, про них забывают. Без четкой цели, плана, схемы действия вы очень скоро вернётесь к прежнему режиму питания. Хорошее решение: поставить цель, которую можно измерить, потрогать, увидеть. Например: ходьба 3 раза в неделю по 15 мин после работы...