Настоящая Tabata
В 1996 году вышла статья под названием «Effects of moderate-intensity endurance and high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and VO2max», которая была написана доктором Изуми Табата. В ней был описан эксперимент в результате которого было выявлено что, анаэробные тренировки умеренной интенсивности не показали изменений, а интервальные тренировки адекватной интенсивности показали существенные изменения аэробных и анаэробных показателей. Было две группы непрофессиональных спортсменов, людей, регулярно занимающихся спортом...