Что такое медитация? Медитация - это ряд психологических упражнений, направленных на созерцание себя из нутри, погружение в себя. Медитируя, человек не просто расслабляет свое тело, он достигает своего внутреннего покоя. Что нужно для правильной медитации? Тишина Можно включить негромко спокойноую музыку При желании можно зажечь свечи Принять удобное положение Расслабиться Закрыть глаза Глубоко, спокойно дышать Я рекомендую медитировать сидя. При этом ноги желательно не отрывать от пола,как бы заземляя себя. Высший уровень медитации- когда ваш ум нашел покой и ваше тело как будто становится невесомым... В комментариях ловите полезные ссылки на прогораммы по медитации 🙏🙏🙏
1 год назад