StayStrong

Сегодня поговорим про популярные заблуждения насчет молочной продукции, кому можно, кому нельзя и как с этим жить.

Месяц бесплатных занятий по программе Strong Nation™ с лицензированным инструктором в центре Москвы.

Я часто сталкиваюсь “по жизни” с потерей мотивации у дочки, себя, учеников. А еще чаще я читаю книги о том, как эту мотивацию найти. И в моей библиотеке накопилось достаточно литературы, которая может помочь немного взбодриться, вдохновиться и найти в себе силы начать/продолжить важное для себя дело. И речь не только о спорте. В мире достаточно проблем, которые один человек решить не в силах, но разобраться с собой может каждый. Не мешай себе жить.  Марк Гоулстон, Филип Голдберг Советую начинать с этой книги...

На основе исследований профессора Karsten Kruger

Экспресс-тест «Проверь свою интероцепцию» (по методу Хью Критчли). Вам нужно будет осознать свое сердцебиение. Интерпретация результатов. 0,80 или выше = очень хорошая интероцепция. 0,60-0,79 = умеренная интероцепция. 0,59 и ниже = плохая интероцепция. Почему это так важно? Расскажу страшную историю. В далеком 1971 г. молодой парень Ян Уотерман получил травму на работе. Он просто порезался, но почему-то потерял возможность ощущать свое тело. Перестал чувствовать кровать под собой, потерял контроль своего тела в пространстве при полностью живых двигательных нервах...

Не очень люблю писать про то, что человек не может на что-то повлиять, что-то не может в себе развить или чего-то добиться. Но, к сожалению, спортивный талант — одна из таких вещей. Сильно упрощая, можно сказать, что одаренность или спортивный талант — это предрасположенность спортсмена к более высокому уровню тренируемости. А тренируемость означает, что некоторые люди реагируют на физическую нагрузку лучше, чем остальные, и достигают лучших и больших результатов. Причиной этого чаще всего служат физиологические, психологические, социологические факторы, а также телосложение и состав тела...

Ловкость — способность двигательно выйти из любого положения, т.е. способность справиться с любой возникшей задачей: Н.А. Бернштейн Как бы занудно это ни звучало, но более точного определения я пока не встречала. Часто ловкость отождествляют с координацией. Однако, рассмотрев подробнее характеристики ловкости, можно заметить, что отличия между ними всё-таки есть. Самым важным свойством ловкости является находчивость. Необходимо чётко знать и понимать, какое действие необходимо совершить в каждый конкретный момент...

Нестандартный подход к тренировочному процессу. Есть ли в этом смысл?

В спортивных кругах долгое время считалось, что "силовикам" нельзя тренировать выносливость, а марафонцам включать в свои тренировки гантели тяжелее пакета молока. Радует, что от такой категоричности отказались. Хотя и с некоторыми оговорками. Об этом сегодня и поговорим. Сначала рассмотрим аспекты со знаком + и поговорим о положительном влиянии силовых тренировок на выносливость и почему так происходит. Результаты исследований. Вместо тысячи слов я просто приведу тут интересную табличку. Впечатляет,...

О плюсах минусах в вопросах и ответах.