Психология Похудения

Ты можешь сказать: «Да знаю я почему не худею! Кость у меня широкая!» «Наследственность у меня такая» «Да знаю я как похудеть, вон на Кремлевской диете за неделю целых 13кг сбросила!» Но ведь где-то в глубине жиров ты знаешь, что все это отмазки! И вот ты встала на путь ведущий к  идеальному телу. Привет, первое препятствие: 🛑 Отсутствие мотивации! Смешно слышать вопросы о том где же взять мотивацию или как себя заставить? ЗАСТАВИТЬ? Да когда вообще  у нас,  получалось делать что-то из-под палки? Максимум это может привести к отвращению...

Давно уже сторонники ЗОЖ, диетологи и фитнес эксперты говорят о том, что манка это ВРЕДНЫЙ и бесполезный продукт! А что делать, когда так хочется съесть тот самый манник из детства? Я открыла для себя правильную манку и полезную. Вы знали, что манка бывает ещё и кукурузная, рисовая, гречневая и овсяная? Поищите в гипермаркетах и вы увидите ее на полках диетического питания! Спешу поделиться рецептом Кукурузного пп-Манника. Ингредиенты на 2 небольшие порции: Кукурузная манка - 40гр...

Овсяноблин не только поможет разнообразить завтраки, но и также он очень быстр в приготовлении, незабываемо вкусный и сытный! Каждый раз это может быть новое блюдо, если в приготовлении блина экспериментировать и пробовать разные начинки. Моя любимая начинка с бананом и сыром! Неожиданное сочетание, которое обязательно советую вам попробовать! А вот и сам рецепт: Ингредиенты: Геркулес - 20гр. (2 ст.ложки с горкой) Яйцо - 1шт. Кефир - 35гр. (3 ст.ложки) Банан Сыр Перемешиваю овсянку с яйцом и кефиром,...

Ошибкой многих худеющих является резкое уменьшение калорийности или совсем голодание. Хочу напомнить, что наши предки в древние времена, когда ещё не было магазинов и холодильников с запасами еды, выходили на охоту и не всегда получалось вернуться с добычей. Вот так у человеческого организма, из-за скудного питания и дефицита пищи, для выживания выработался механизм отложения жира на голодные времена и чтобы пережить холодную зиму. Так сколько нужно есть, чтобы похудеть? А съедать нужно на 20% еды меньше, чем вы тратите в течение суток...