Найти в Дзене
Как справиться с осуждением в семье: преодолеваем трудности вместе
Осуждение в семье — это тяжелое испытание, которое может серьезно подорвать самооценку и уверенность в себе. Когда близкие люди фокусируются на ваших неудачах, вместо того чтобы поддерживать и мотивировать, это может стать серьезным препятствием на пути к личностному росту и счастью. В нашем канале "Вдох / Выдох" мы хотим поделиться советами, которые помогут вам справиться с этой проблемой и научиться строить здоровые отношения в семье. Вдох: Понимание Поймите причины осуждения Часто осуждение является проекцией собственных неудач и неуверенности в себе...
1 год назад
Как пережить увольнение и сделать его стартом для карьерного роста
Увольнение часто воспринимается как трагедия, но мы в канале "Вдох / Выдох" уверены, что это может стать новым этапом на пути к вашему карьерному росту. Важно правильно пережить этот момент и использовать его как возможность для саморазвития и поиска новых горизонтов. Вот несколько советов, как сделать увольнение точкой отсчета для вашего будущего успеха. Вдох: Принятие Примите свои чувства Увольнение может вызвать широкий спектр эмоций: от шока и отрицания до гнева и печали. Первый шаг к восстановлению - признать эти чувства...
1 год назад
Существует мнение, что курение помогает расслабиться.
Привет, вы читаете Вдох / Выдох. Многие из нас ежедневно сталкиваются со стрессом и ищут способы справиться с ним. Для некоторых людей таким способом становится курение. Но действительно ли сигареты помогают уменьшить стресс? Давайте разберемся вместе. Существует мнение, что курение табака помогает расслабиться. На самом деле, никотин в сигаретах может временно создать ощущение расслабления, но это обманчивое чувство. После короткого периода облегчения уровень стресса возвращается и даже увеличивается, вызывая потребность в новой дозе никотина...
1 год назад
Боюсь, что только навредит мне...
Почему не нужно бояться психолога? Привет. Сегодня поговорим о чем-то важном и, возможно, немного пугающем — о походе к психологу. Если ты читаешь это, то, вероятно, у тебя есть какие-то сомнения или страхи по этому поводу. Это нормально. Давай разберёмся вместе, почему не стоит бояться этого шага. Ты не одинок в своих переживаниях Может быть, ты думаешь, что твои проблемы незначительны или что ты должен справляться с ними сам. Возможно, ты боишься, что тебя осудят или не поймут. Знаешь, многие люди чувствуют то же самое...
1 год назад
Домашний уют и борьба со стрессом
Домашний уют и борьба со стрессом: как создать гармонию в своем доме? В современном мире, где стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, дом должен быть тем местом, где мы можем расслабиться и восстановить силы. Создание уютной и комфортной атмосферы в доме может значительно помочь в борьбе со стрессом. Давайте рассмотрим несколько простых, но эффективных способов, как сделать ваш дом настоящим оазисом спокойствия и гармонии. 1. Организуйте пространство Беспорядок в доме может вызывать чувство хаоса и тревоги...
1 год назад
Тревога на работе. Методы борьбы.
Привет, если вы тут,значит нам есть чем поделиться друг с другом! Сегодня хочу поговорить о том, что, наверное, знакомо каждому из нас — тревога на работе. Будь то дедлайны, сложные задачи или просто общий стресс, иногда кажется, что справиться с этим невозможно. Но не волнуйтесь, у меня есть несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя лучше! 1. Дышите глубже   Когда чувствуете, что тревога накатывает, сделайте паузу и сосредоточьтесь на дыхании. Глубокие вдохи и выдохи помогут успокоить нервную систему и вернуть ясность ума...
1 год назад
Тревога НЕ ПРОЙДЕТ! Топ-7 мощных способов победить Беспокойство и Взять жизнь под контроль!
Тревога: понимание и эффективная борьба Тревога - это состояние, знакомое каждому человеку. Это естественная реакция организма на стресс или угрозу, механизм "бей или беги", который помогал нашим предкам выживать. Однако в современном мире причины тревоги часто кроются не в реальной опасности, а в повседневных проблемах и стрессах, что может привести к хроническому беспокойству и даже развитию тревожных расстройств. В этой статье мы рассмотрим, как понять причины тревоги и научиться эффективно с ней бороться...
1 год назад
Открываем тайны ума: путешествие в мир нейропсихологии
В нашем стремительном мире, где каждый день приносит новые вызовы и открытия, важно не забывать о внутреннем равновесии и понимании себя. Нейропсихология, стоящая на стыке нейробиологии и психологии, открывает уникальные возможности для этого, предлагая глубокое понимание работы нашего мозга и его влияния на поведение, эмоции и мышление. Что такое нейропсихология? Нейропсихология исследует, как структура и функции мозга влияют на когнитивные процессы и поведение человека. Эта область знаний помогает...
1 год назад
Антистресс аптека: литература.
«Я чувствую себя истощенным, как будто меня выжали досуха. Голова раскалывается, тело ноет. Я постоянно устаю, даже когда вроде бы ничего не делаю.» «Ночью я ворочаюсь с боку на бок, мысли крутятся в голове, как бешеные белки в колесе. Я вскакиваю с постели, чувствуя себя разбитым...» «Все время беспокоюсь и раздражаюсь. Даже мелочи выводят меня из себя. Я не могу сосредоточиться, не могу принять ни одного решения. И я так устал от этого постоянного ощущения перегруженности и безнадежности.» «Моя работа страдает...
1 год назад
Добро пожаловать в Вдох/Выдох! Приветствуем вас в нашем уютном уголке спокойствия и гармонии! 🌿 Вдох/Выдох — это не просто блог, это ваш личный наставник и спутник на пути к жизни без стресса. Мы создали это пространство, чтобы поделиться знаниями, методами и практиками, которые помогут вам научиться управлять стрессом, найти внутреннее спокойствие и восстановить гармонию между телом и умом. Зачем эта группа? - Для обучения: Мы будем делиться проверенными методами и техниками, которые вы можете применять каждый день. - Для поддержки: Здесь вы найдете единомышленников, готовых поддержать друг друга. - Для вдохновения: Истории успеха, ,мотивирующие посты будут вдохновлять вас на путь к жизни без стресса. Что мы решим вместе? - Учимся управлять стрессом: Научимся распознавать и справляться со стрессом в самых разных жизненных ситуациях. - Повышаем качество жизни: Покажем, как даже самые маленькие изменения в привычках и мышлении могут радикально изменить ваше самочувствие. Ed - Строим гармонию: Поможем вам найти баланс между работой, личной жизнью и отдыхом. Нас не потерять, если подписаться!
1 год назад