Каринэ Калайджан

Репост

Магний имеет важное значение для здоровья, т.к. он участвует в более чем в 300 биохимических реакций организма. В человеческом организме содержится около 70 г магния, 60% массы которого приходится на кости, а остальные 40% содержатся в мышцах и тканях. В чем же заключается польза магния? Магний - благотворно влияет на рост костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняет судороги в мышцах; уменьшает боли в суставах. Магний, действуя в комплексе с кальцием, способен повышать минеральную плотность костных тканей. Ведь именно из-за нехватки магния в организме и развивается заболевание остеопороз. Благодаря нормализации количества магния в организме можно избавиться от таких проблем, как бессонница, стрессы, депрессии. Магний борется с усталостью, предотвращает головную боль; способствует здоровью зубов; предотвращает отложению камней в почках. При недостатке магния в организме наблюдается: Парестезии – это нарушения чувствительности, для которых характеры ощущения онемения, покалывания, зуд, ползания мурашек по телу. Могут появиться судороги. А также при недостатке магния возникает быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница; снижение аппетита, склонность к запорам, возникает тошнота; повышается артериальное давление, возникает сердцебиение; может повыситься глюкоза в крови, снижается иммунитет. При избытке магния в организме — может возникнуть отравление, особенно при одновременном его приме c кальцием и фосфором. Увеличение содержания магния в крови возможно при приме антацидов ( препараты для лечения гастритов, язвенной болезни), либо слабительных средств. Ухудшение работы почек может стать причиной существенного повышения магния в сыворотке. У человека - наступает быстрая усталость, сонливость, снижение работоспособности и нарушение стула- диарея. Как же предупредить дефицит магния в организме? Необходимо включить в свой рацион такие продукты, как: • орехи - это кешью, кедровый орех, миндаль. Меньше магния содержат арахис, фундук, грецкий орех; • также богаты магнием - гречка, ячневая каша, горох, фасоль, горчица; • капуста белокочанная; • яблоки, грейпфруты, лимоны, абрикосы, бананы. • незначительное количество магния содержится в молочной продукции, например, в твороге, молоке. • а также магний содержится в креветках, палтусе, карпе. В среднем организм человека нуждается в 400 мг магния в сутки. При этом максимально допустимый предел поступления магния в организм 800 мг. P.S не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам, за консультацией.

НУЖНО ЛИ МЕНЯТЬ УХОД ЗА КОЖЕЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ❓ Мой ответ: обязательно❗️ 🟣Что в первую очередь необходимо исключить? ✔️Это препараты, направленные на лечение акне. Как правило, все они содержат ретиноиды, которые противопоказаны при беременности. В любом случае о своей беременности необходимо сообщить своему дерматологу или косметологу. ✔️Так же пересмотреть уходовую косметику: не содержится ли в ней ретинол или витамин А. Конечно, концентрация этих веществ в кремах ничтожно мала, для того чтобы оказать негативное влияние на плод, но всё-таки рекомендуется отказаться от такой косметики во время беременности. ✔️Я бы не рекомендовала прибегать к косметическим процедурам, вызывающим болезненные реакции. И дело даже не во вредности самих процедур, а боли которую испытывают во время процедуры. ✔️Так же стоит повременить с солярием, лучше загорать под естественным солнышком в «правильные часы», используя фотозащиту. ✔️Любителям пилингов я бы тоже посоветовала на время беременности от них отказаться и здесь вопрос не о вредности, а о тех нарушениях пигментации, которые возникают во время беременности. Всем хорошо известна «маска беременных», проходит после родов, и специально ее убирать во время беременности не стоит, т.к. можете вызвать обратную реакцию. Лучше использовать кремы с хорошей фотозащитой. 🔘А что необходимо делать во время беременности? ✔️С самых первых дней нужно заняться профилактикой стрий, так называемых растяжек беременных. Несмотря на неоднозначность мнений в научной литературе о необходимости профилактики, я считаю, что лучше что-то сделать, чем совсем ничего. ✔️Самое главное правило – увлажнение. И это важно не только в плане профилактики стрий (увлажненная кожа более эластичная), но в профилактике зуда беременных, который очень часто возникает по причине сухости кожи. ✔️Не противоречат уходу и СПА процедуры, но без окклюзионной пленки и прогревания, массаж ручной поверхностный (на ранних сроках можно LPG), на более поздних сроках можно самостоятельно слегка массажировать кожу при нанесении увлажняющего средства, массажная щетка для душа в помощь. У кого во время беременности была пигментация на лице? ❤️

Сильные духом люди умеют наслаждаться одиночеством и знают, насколько оно ценно. Они используют это время для того, чтобы размышлять и планировать. Это не означает, что они избегают общества других людей или вовсе не нуждаются в нём, но они самодостаточны: их настроение и счастье не зависят от других людей.

Подробнее о влиянии света на гормон бодрости Его название - мелатонин. Как только наступает полная темнота и это улавливают наши зрительные рецепторы — вырабатывается этот гормон. Поэтому нельзя спать при включённом свете и вредно вести ночной режим жизни. Если это неизбежно, то нужно хотя бы во время дневного сна обеспечивать минимальную освещённость. Кстати, интересно, что образуется мелатонин из гормона «счастья» — серотонина.

💜НЕПРЕРЫВНАЯ БОРЬБА!!!💜 ___________________________________ 💜...Нет предела совершенству! И именно к этому совершенству стремится практически каждая женщина, в том числе и к идеальному внешнему виду. 💜...Жизнь женщины напоминает непрерывную борьбу: с лишними килограммами, с целлюлитом, с морщинками, с растительностью на теле. Причем волосы заслуживают отдельного внимания. 💜...Конечно же, если Вы являетесь ярой фанаткой естественности, растительность можно и не трогать. Но учтите – у волосатых женских ног мужчины находятся крайне неохотно. 💜...Да и подмышки с зоной бикини предпочитают гладкие. Поэтому собираемся на депиляцию и приступаем к уничтожению волос!

Мотивация!!! . Что мотивирует Вас на работу??? . Меня много что подстёгивает на мою работу?. . 1- это конечно поддержка близких😘 . 2-Это благодарные клиенты и их отзывы🤗 . 2-Это злые и завистливые крнкуренты , которые разводят сплетни💥 . 3-Это качественный материал, а за этим и качественные услуги . И в конце концов, я люблю то что делаю, а это заметьте самое главное. .