Каринэ Калайджан

Репост

Магний имеет важное значение для здоровья, т.к. он участвует в более чем в 300 биохимических реакций организма. В человеческом организме содержится около 70 г магния, 60% массы которого приходится на кости, а остальные 40% содержатся в мышцах и тканях. В чем же заключается польза магния? Магний - благотворно влияет на рост костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняет судороги в мышцах; уменьшает боли в суставах. Магний, действуя в комплексе с кальцием, способен повышать минеральную плотность костных тканей. Ведь именно из-за нехватки магния в организме и развивается заболевание остеопороз. Благодаря нормализации количества магния в организме можно избавиться от таких проблем, как бессонница, стрессы, депрессии. Магний борется с усталостью, предотвращает головную боль; способствует здоровью зубов; предотвращает отложению камней в почках. При недостатке магния в организме наблюдается: Парестезии – это нарушения чувствительности, для которых характеры ощущения онемения, покалывания, зуд, ползания мурашек по телу. Могут появиться судороги. А также при недостатке магния возникает быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница; снижение аппетита, склонность к запорам, возникает тошнота; повышается артериальное давление, возникает сердцебиение; может повыситься глюкоза в крови, снижается иммунитет. При избытке магния в организме — может возникнуть отравление, особенно при одновременном его приме c кальцием и фосфором. Увеличение содержания магния в крови возможно при приме антацидов ( препараты для лечения гастритов, язвенной болезни), либо слабительных средств. Ухудшение работы почек может стать причиной существенного повышения магния в сыворотке. У человека - наступает быстрая усталость, сонливость, снижение работоспособности и нарушение стула- диарея. Как же предупредить дефицит магния в организме? Необходимо включить в свой рацион такие продукты, как: • орехи - это кешью, кедровый орех, миндаль. Меньше магния содержат арахис, фундук, грецкий орех; • также богаты магнием - гречка, ячневая каша, горох, фасоль, горчица; • капуста белокочанная; • яблоки, грейпфруты, лимоны, абрикосы, бананы. • незначительное количество магния содержится в молочной продукции, например, в твороге, молоке. • а также магний содержится в креветках, палтусе, карпе. В среднем организм человека нуждается в 400 мг магния в сутки. При этом максимально допустимый предел поступления магния в организм 800 мг. P.S не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам, за консультацией.

Подробнее о влиянии света на гормон бодрости Его название - мелатонин. Как только наступает полная темнота и это улавливают наши зрительные рецепторы — вырабатывается этот гормон. Поэтому нельзя спать при включённом свете и вредно вести ночной режим жизни. Если это неизбежно, то нужно хотя бы во время дневного сна обеспечивать минимальную освещённость. Кстати, интересно, что образуется мелатонин из гормона «счастья» — серотонина.

💜НЕПРЕРЫВНАЯ БОРЬБА!!!💜 ___________________________________ 💜...Нет предела совершенству! И именно к этому совершенству стремится практически каждая женщина, в том числе и к идеальному внешнему виду. 💜...Жизнь женщины напоминает непрерывную борьбу: с лишними килограммами, с целлюлитом, с морщинками, с растительностью на теле. Причем волосы заслуживают отдельного внимания. 💜...Конечно же, если Вы являетесь ярой фанаткой естественности, растительность можно и не трогать. Но учтите – у волосатых женских ног мужчины находятся крайне неохотно. 💜...Да и подмышки с зоной бикини предпочитают гладкие. Поэтому собираемся на депиляцию и приступаем к уничтожению волос!

Шугаринг это комфорт или минимальные болевые ощущения! Поговорим сегодня о борьбе бритвы и шугаринга💪. Кто же всё-таки пока побеждает по количеству пользователей?  ☝😊Несмотря на то, что страницы соцсетей пестрят огромными и неоспоримыми плюсами шугаринга, и всё же 80% женского населения уверенно пользуется бритвой😢 и это настолько печально! Что нас останавливает от шага к комфорту? Что мешает забросить бритву далеко-далеко?🤔 Как отвечают девочки на этот вопрос? - "Я не могу ходить так две недели😬после того как 🌾они начинают отрастать"🌾 !!  иЛбюмые мои, за две недели вырастают 5-7 мм волосков, это не "косы", и сквозь одежду они не торчат ,это раз) И два - а как вы ходите сейчас😬 с раздражениями и всё равно с "колючками"? !!! - "Я боюсь боли"😢 !!! Мастера, обладаюет техниками, позволяющими делать шугаринг настолько мягко и аккуратно, что болевые ощущения крайне заметны!!! - И последнее - "Я СТЕСНЯЮСЬ"🙈 Чего? У тебя есть, чем нас удивить?😂