Правильное Питание

Топ 5 фитнес десертов,без вреда для фигуры Правильные сырники: без муки!  на 100грамм - 121.77 ккал Б/Ж/У - 15.27/3.65/8.17 Ингредиенты:  240 г обезжиренного творога (не рассыпчатого)  25 г яйца (0.5 шт.)  30 г молотых овсяных хлопьев  10 г кокосовой стружки  Подсластитель - по вкусу  Приготовление:  Все смешать, оставить на часик. Сформировать сырники и жарить с двух сторон без масла. Банановая запеканка с йогуртом!     на 100 грамм - 104.3 ккал Б/Ж/У - 8.01/4.34/10.83    Ингредиенты:  Бананы — 4-5 шт...

13 простых шагов для перехода на правильное питание! 13 простых шагов для перехода на правильное питание 1. Схема классического правильного питания  Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.    [• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т...

Хочешь похудеть - ЕШЬ! Из десертов фруктовые салаты,бланманже и прочие низкокалорийные десерты о которых вы узнаете в моих следующих статьях.