Виталий Витальевич

Ингредиенты для теста: - Кабачки 450 гр. (уже без шкурок и семечек); - Яйца 2 шт; - Овсяная мука 55 гр; - Соль, перец, приправы по вкусу (сухой чеснок, базилик). Приготовление коржа: Кабачок трем, все перемешивается, выливаем в форму и на 10 мин в духовку на 180°. Ингредиенты для начинки: - Помидоры 100гр; - Сыр 30гр; - Куриное филе 220гр; - Томатной пасты или кетчупа без содержания сахара в составе 30гр; - Специи на ваш вкус; - Зелень...

Ингредиенты: - Курага - 100 гр. - Кокосовая стружка - 50 гр. - Какао-порошок - 1 ст.л. Приготовление: - Курагу промыть и замочить в кипятке на 5 минут, затем воду слить. - Пюрировать (измельчить) курагу. К пюрированной кураге добавить кокосовую стружку (ее может понадобиться чуть больше или меньше,...

Разберемся в самых главных моментах кардио? Кардио — это нагрузка, которую можно выполнять без остановки в течение длительного времени. Такую нагрузку называют аэробной Кому и зачем нужно кардио? Если вы, сидите за компом и малоактивны, то кардио для вас. Это помогает повысить суточную активность и потратить наеденные калории. Подойдет оно и для тех, кто хочет стать меньше в объемах. Ты, как обладательница пышных бедер, постоянно делай кардио, чтобы ножки уменьшались в объемах. Кто-то скажет, что от силовой тренировки больше калорий тратится, но ноги становятся более объемными и налитыми...

Интернет кишит программами тренировок на сушку тела. А что это такое? Название пошло от культуристов. «Сушка» — потому что нужно убрать всю воду и жир из организма. Причём воду выгоняют чаще всего с помощью диуретиков (мочегонных). Организм получает жесткий стресс из-за максимального обезвоживания. Со здоровым внешним видом это никак не связано. Обычному человеку в повседневной жизни не нужно доводить себя до такого состояния. Оставим «сушки» для бикини, которые говорят, что едят одни огурцы и худеют...

Часто раздумываете над причинами наесться сладкого? Тогда я расскажу о 5 причинах⠀ 1. Бушует гормон счастья. Употребляя сладкое, мозг выделяет гормоны счастья. Когда не хватает эмоциональных всплесков, люди начинают поощрять себя конфетами. Зависимость от сладкого возникает у тех людей, для кого еда становится единственным удовольствием и утешением. Эмоции или их отсутствие люди заедают чем-то сладким. 2️. Баланс БЖУ и витамины. Если вы плотно поели, а все равно тянет скушать что-то сладкое — вы ели несбалансированное...