Naverno Fitness

Надоела московская погода? Постоянная лень и усталость? Ничего не хочется делать? Давай разбираться!  Есть ли у вас синдром уставших надпочечников? Загибайте пальцы! Вы обязательно окажетесь больным. Ниже представлен неполный перечень основных проявлений:    1. склонность к набору веса, особенно в области талии — тот самый «спасательный круг»;  2. часто повторяющиеся простудные заболевания — ОРЗ, грипп — и их длительное течение, более 7 дней;  3. снижение полового влечения;  4. сложность при запоминании, снижение концентрации и внимания в течение дня;  5...

Если нет, то давай разбираться! Есть несколько трактовок этого правила, но так как мы в интернетах, разбираем случай с социальными сетями. Правило одного процента — правило, описывающее неравномерность участия интернет-аудитории в создании контента. Утверждается, что в целом подавляющее число пользователей только просматривает материалы интернета, однако не принимает активного участия в обсуждении (на форумах, в соц.сетях и пр.). Согласно данному правилу, доля интернет-пользователей, создающих содержимое, составляет не более 1% от людей, просто просматривающих это содержимое...

Приведу простой пример, как быстро это сделать. Для того чтобы определить энергозатраты на различные виды деятельности, используем простой метод. Необходимо установить, сколько времени в сутки затрачивается на ту или иную работу суммарно в часах. Далее следует определить энергозатраты (в ккал) на каждый вид деятельности путем умножения полученного времени на значения средних энергозатрат приведенных ниже...

Итак, чем эти тренировки различаются.  Сплит предполагает проработку разных мышечных групп в разные дни. Например: понедельник — ноги + спина, среда — грудь + плечи, пятница — ноги + пресс.  Фулбоди задействует все мышечные группы за одно занятие. То есть и в понедельник, и в среду, и в пятницу — ноги + спина + грудь + плечи + пресс. Оба вида тренировок предполагают использование относительно больших отягощений, небольшое число повторов и долгий отдых между подходами. Фулбоди подойдет, если:  1)...

Друзья, на связи naverno_yura. Сегодня поговорим о рекомпозиции и о том как себя привести легко в форму за короткие сроки. На данном фото разница всего лишь 12 дней, округлим до двух недель. Я после долго перелёта, сутки был в пути и забивал на тренировочный процесс последние недели. На втором фото я уже под конец отпуска. Разница ощутима думаю. Так что я такого сделал? Все просто! Я держал в голове только одну мысль: Больше двигайся, плавай, гуляй, главное как можно больше! И тут вы думаете:...

У очередных активистов #бодипозитив щиков новая тема. Они добились того , что инстаграмм блокирует и не продвигает посты связанные со похудением, бадами, диетами. Также под блок идут посты с обнаженным прессом с хорошей фигурой и т.д. Убрали показы Victoria's secret, так как отказались выпускать моделей плюс сайз на подиум и этот список становится все больше. Видите ли мы снова ущемляем чьи-то права, заставляем чувствовать этих людей себя неудобно.  Я никогда не относился плохо к людям имеющим лишние килограммы, но активисты это просто нечто...

Привет друзья. На связи naverno_yura, я являюсь онлайн-тренером и начинаю свой путь в фитнес блогерстве. Недавно я создал свой канал на YouTube начинаю активно развиваться в этой сфере. И подумал почему бы не поделиться своими эмоциями по этому поводу. И не важно по сути читает это кто-то или нет, иногда стоит высказаться самому себе. Странное это чувство, ты выходишь из зоны комфорта и начинаешь делать что-то новое и необычное. Слышишь в свой адрес разные комментарии по этому поводу...