Запланированная прокрастинация

Времени совсем нет, дел много, ничего не получается успевать, всё вокруг горит и не видно конца и края? Поздравляю, у вас «пожар» из дел! И первое желание, которое возникает — это навалиться, просидеть до трёх утра и сделать все-все дела! С небольшим количеством дел это может помочь разобраться, но может оказаться, что часть можно было сделать завтра, часть отменить а некоторые задачи сделаны некачественно (из-за усталости), и их нужно переделывать. Пожар не прекратится, возможно лишь погаснут некоторые «очаги»...

TLDR: Когда берёшься за новую большую задачу — сначала она может казаться неподъемной. Но если её разбить на маленькие «кусочки», то подступиться к ней становится намного проще. И если выполнять эти «кусочки» раз в какое-то время и по чуть-чуть, то сам процесс начинает приносить удовольствие. Реализуя задачу пошагово, меньшими частями, мы получаем положительные эмоции в виде дофаминовой подпитки, и, соответственно, добываем мотивацию. Я называю это силой маленьких дел. Приведу простой пример. Недавно...

Если вам нужно выживать — слушайте свою интуицию, мыслите рационально. Делайте то, что поможет вам выжить и что вы считаете правильным, внимательно следите за окружающим миром, перемещайтесь в безопасное место. Помните, что нормальная реакция человека на аномальную ситуацию — это аномальное поведение. Если потребность в выживании не стоит на первом месте — можно направить внимание на себя. Обращайте внимание на здоровье, потребности и желания. Правильно питайтесь, тренируйте тело, осваивайте новые навыки. Помните, сначала надеваем кислородную маску на себя, только потом на ребёнка. Выходите из оцепенения...

Наша жизнь и состояние организма периодичны. Циркадные ритмы, периоды работоспособности, менструальные циклы, времена года — всё это значительно влияет на нашу жизнь. В каждом цикле есть свои фазы, свои смены активности и состояния. Попробуйте последить за собой — когда вы наиболее работоспособны? Когда вам комфортней взаимодействовать с людьми? Важные дела вы предпочитаете решать в начале недели или откладываете на выходные? Когда вы сильнее всего хотите в отпуск, а когда — работать? Когда у вас...

Предложения и пожелания

Возможно, вы просто неправильно отдыхаете

Чисто не там где убирают, а там где не мусорят. То есть там, где не никто ничего не делает.

Нужно всего лишь по утрам...

Тем более доводить себя

Начните делать их сейчас!

могут помочь «мысленные карты», простой и эффективный способ управлять своими ресурсами

или зачем загонять себя в комфортные рамки