hachtoomuch

Без сна, еды и движения — и не сойти с ума? ⏬

Многие называют своё состояние “выгоранием” и начинают лечить его отдыхом, сменой деятельности или уездами в отпуск. Но настоящее истощение часто не от количества работы, а от внутреннего конфликта. ⏬

❗️ Почему нельзя пропускать разминку и растяжку до/после бега? 🔥 Разминка перед бегом — это не просто формальность. Она готовит мышцы, суставы и связки к нагрузке, улучшает кровообращение и снижает