Широкая Кость

Проблемы с весом – одна из основных причин по которой люди приходят в спортзал. Однако кто-то хочет сбросить 4-5 килограмм, а кто-то обращается к фитнесу, чей лишний вес составляет 15-20 и более килограмм,...

Миф № 5. Продукты с отрицательной калорийностью. Сторонники этой теории считают, что, употребляя определенные продукты, организм затрачивает на их переваривание больше калорий, чем они содержат. Но на самом деле ни один продукт не обладает такими волшебными свойствами. Зато существует такой фактор, как термический эффект пищи, — количество калорий, которые наш организм расходует на переваривание и усвоение еды. Так вот, на этот фактор приходится всего от 5 до 35 % от энергетической ценности продуктов...

Привет! Вы сейчас здесь, скорее всего,  потому что для Вас актуальна тема правильного питания и/или похудения. Может Вы  хотите сбросить вес, или немного привести себя в форму, или же просто разобраться в теме правильного питания. Обо всем этом можно будет прочесть здесь. Эта статья отличается от всех остальных. Она очень объемная и поэтому, очень информативная. Сразу скажу, не стоит испытывать иллюзий, что Вы быстро пролистаете статью и все сразу станет ясно. Желательно выделить около часа времени...

Как избежать срывов при похудении? Этот вопрос, наверное, задают чаще, чем вопрос «Как похудеть?», ибо начать на энтузиазме легко, но вот закончить и добиться результата не так-то и просто. Проблема лишнего веса или небольшого количества жирка на животике и бёдрах волнует достаточно многих земных жителей. «У меня не такой быстрый обмен веществ!» или «У меня такая конституция» — многие говорят именно так. Однако, все дело в сущей математике. Есть такое понятие, как калории и есть такое понятие, как расход калорий...

Если вы сейчас сидите на очередной диете, то пойдите сделайте себе бутерброд побольше и возвращайтесь дочитывать эту статью! Будем говорить про похудение раз и на всю жизнь. Или хотя бы структурируем всё, что вы должны знать об этом. За счет чего мы худеем Для начала давайте разберемся, как происходит процесс похудения? Итак, для того чтобы похудеть, нам необходимо сформировать дефицит калорий. То есть нужно тратить больше калорий, чем вы получаете. Формировать дефицит калорий можно двумя способами: едой и тренировками...

Из-за режима самоизоляции мы проводим большую часть времени в собственных четырех стенах. Чтобы не поправиться и придерживаться здорового питания, делайте ставку на следующие продукты. Коронавирус держит почти весь мир в страхе и является причиной постоянного нахождения дома. Это сопровождается некоторыми проблемами, которые приходится решать, и одна из них – наше питание: чтобы не есть исключительно наши любимые закуски, пиццу, сладости, требуется безупречная дисциплина. И, чтобы сохранить фигуру, помимо занятий домашними тренировками важно выбирать правильные продукты...

По статистике практически каждая 2 девушка имеет апельсиновую корку в той или иной степени тяжести. Целлюлит есть даже у мужчин, но женщины больше подвержены этой косметической напасти. Избавиться от целлюлита можно, даже если он находится в запущенной стадии, но для этого потребуется много усилий, времени и обязательно желание. Желание сделать кожу более упругой, подтянутой и бархатистой. Антицеллюлитные обертывания Эффективный способ вывести из кожи токсины и вредные вещества, сделав ее более подтянутой и упругой...

Каких только диет не придумают. Тут вам и похудение на гречке или кефире, и заморские кето и Дюкан, средиземноморские и восточные на рисе и зеленом чае. Всех их объединяет одно - они все нацелены на похудение в проблемных местах в короткие сроки. Но, когда мы хотим похудеть, мы забываем о самом главном. Что, все наши проблемы изнутри. Мы можем сколько угодно питаться по правилам пп и здорового питания. Но, без правильного очищения организма это все может не иметь никакого смысла. Со зашлакованностью...

Когда мы думаем о похудении, на ум чаще всего приходят только диеты и физические нагрузки. Мы сейчас не говорим о различных волшебных пилюлях, которые "растопят" жир как по мановению палочки, ведь все мы прекрасно понимаем, что чудес не бывает. Поэтому статья совсем не про это. Существуют некоторые вспомогательные средства, которые я покупаю в аптеке и с их помощью борюсь не только за фигуру своей мечты, но и за гладкую упругую кожу. Косметическая глина У меня всегда есть запас косметической глины...

Принципы приготовления диетических салатов. Приготовление диетических блюд значительно отличается от готовки обычной пищи. Чтобы снизить калорийность, придерживайтесь простых правил: используйте легкие заправки. Про майонез забудьте, даже тот продукт, который называется «легким» или диетическим, содержит убойную калорийность, так что похудеть с ним не получится. Альтернатив существует много: всевозможные натуральные масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, подсолнечное, тыквенное), натуральный йогурт, сметана...

Со страниц глянцевых журналов и экранов телевизоров на нас смотрят сногсшибательные красотки с роскошными волосами, стройными фигурами и светящейся кожей. Быть здоровой и ухоженной сейчас модно – все больше женщин по всему миру начинают тщательно следить за собой. Различные обертывания, косметические процедуры, маникюр, диета, миостимуляция, многочасовые тренировки в тренажерном зале – все это помогает оставаться привлекательной и здоровой. Но любое преображение будет неполным без очищения организма и укрепления здоровья...

Когда дело доходит до похудения - многие люди готовы использовать любые методы. Я, кстати, не исключение) Обертывания я тоже попробовала. Делюсь исключительно своим опытом и субъективной оценкой. А вы сами решите - пробовать или нет? Помогают ли обёртывания похудеть? Утверждается, что обертывание помогает быстро уменьшить объёмы тела и сделать кожу более гладкой и упругой. Но, как часто бывает, правда где‑то посередине. На сегодня не существует научных доказательств, что обёртывания, какие бы сверхполезные ингредиенты ни входили в их состав, могут избавить кожу от токсинов...