Sexy Biohacking

Ученые бесплатно кормили десятки людей перед сном и нашли ответ! Даже опытные диетологи и фитнес инструкторы подвержены когнитивным искажениям. Если вы спросите их, можно ли есть углеводы на ночь, получите ответ в духе: только белок + салат. «Угли» на ночь всегда считались злом. Самый распространенный миф гласит, что обмен веществ ночью замедляется (мышцы ведь не двигаются), и все углеводы стройными рядами направляются в жир. Правда, никто не давал ссылку на доказательное исследование… Логика этого утверждения не поддается никакому анализу...

или Розацеа лица: как лечить, чтобы вылечить Избыточное покраснение лица – это самостоятельное заболевание, которое называется розАцеа. Кстати, на Западе слово «купероз» (сосуды на лице) не имеет синонима, так как считается начальной стадией розацеа. Это очень неприятное состояние. Застой крови в капиллярах порождает отек. Отек замедляет обменные процессы, ускоряет старение кожи и усиливает застой… Если розацеа не взять под контроль, со временем кожу расчертит сосудистая сетка. Потом появятся прыщи, и у многих они появляются в весьма преклонном возрасте...

Еще сам Платон считал что сон и сны зарождаются в животе, примерно где-то в области печени. Сейчас у нас есть чуть больше информации по этому вопросу) Немного анализа big data от National Sleep Foundation за 25 лет: На 500.000 человек разного возраста среднее время сна в сутки: от 0 до 3 месяцев — 14–17 часов; от 1 года до 2 лет — 11–14 часов; от 3 до 5 лет — 10–13 часов; от 6 до 15 лет — 9–11 часов; от 14 до 17 лет — 8–10 часов; от 18 до 64 лет — 7–9 часов; 65 лет и более — 6–8 часов. Т.е. если...

Пока никто до конца не понимает, зачем мы так много спим. Но все исследования сходятся в одном – в огромной важности сна для бодрствования и качества жизни в целом. Впрочем, на этом выводе можно было бы сэкономить несколько миллиардов – он и без лабораторных мышей вполне очевиден каждое невыспавшееся утро. А вот что говорят профессора из института сна: оказывается, сон критически важен для всех обменных процессов. Он запускает образование важных органических веществ – в частности, белка. А еще...

Вы замечали, почему такие селебы, как Бред Пит, Боно или Кети Пери на все вечерние мероприятия, где есть папарацци или софиты, носят очки с оранжевыми линзами? По фармакологической легенде синий свет негативно влияет на качество сна, что может приводить к депрессиям. Биохакеры до сих пор спорят, какой фильтр оптимален в дневное время и после захода солнца, но общим является мнение, что чем ближе к вечеру, тем более глухой должна быть световая блокировка...