Виктор Котков

Скорее всего вы, как и я, неоднократно сталкивались с тем, что почти все современные медиа в том или ином виде продают нам успешный успех. Большинство СМИ, начиная от традиционных, таких как телевидение и журналы, и заканчивая блогерами и каналами на ютубе, показывают нам красивую картинку красивой жизни, советуют как добиваться успеха, мотивируют, говорят, что вот будет у тебя это всё - и будет тебе счастье. Кто-то действительно бросается добиваться успеха, как он его понимает (хотя для начала стоило бы разобраться за чьим успехом ты гонишься - за своим или за тем, который тебе навязали), кто-то...

Хотел бы я знать волшебный метод, который с первого раза отлично работал бы в любой стрессовой ситуации и помогал справляться с эмоциями, которые захлёстывают тебя, когда ты в ней находишься. Хотел бы знать, но не знаю. Только постоянная практика определённых техник позволяет, со временем, развить в себе способность в сложных ситуациях сохранять самообладание и не идти на поводу у своих эмоций. Самое главное, что нужно практиковать - это осознанность. Сейчас это слово стало модным, и про него говорят из каждого утюга, но это тот случай, когда в моде что-то действительно нужное и полезное. На мой...

Начнём с того, что ситуации, которые вызывают у нас негативные эмоции, условно можно разделить на 2 категории: 1. реальные (вы в лесу и на вас нападает медведь). 2. воображаемые (вы представляете, что оказавшись в лесу на вас нападёт медведь). Нетрудно догадаться, что в первой ситуации вы находитесь в реальной опасности - вашей жизни угрожает дикое животное. И испытывать полный спектр эмоций, таких как страх, испуг, ужас и др., совершенно естественно. Совсем другая история во втором случае. Вашей жизни и безопасности в реальности ничего не угрожает, но вы всё равно испытываете страх, тревогу, отчаяние и т...

Я, как и многие, сталкивался с тем, что в самый неподходящий момент эмоции захлёстывали меня, и я или говорил что-то не то, или делал, или просто выглядел так, как не хотел бы выглядеть (на лице гримаса, голос дрожит, слова с трудом выходят наружу). Речь, конечно, идёт о негативных эмоциях, таких как гнев, страх, волнение, сопротивление и др. Почему мы их испытываем, откуда они берутся, зачем они нужны - это отдельная история, в которую сейчас не буду углубляться. Я достаточно долго работал в продажах и как менеджер, и как руководитель. Вследствие этого постоянно приходилось вести переговоры с клиентами, поставщиками, коллегами, руководителями и собственниками компаний...