Алена Чернова

Новогодние праздники уже совсем близко, и конечно, как же новогодний стол без сладких и сочных мандаринов! Как правильно выбирать мандарины: Мандарины считаются низкокалорийным продуктом, хотя в них довольно много сахара. Несмотря на это, они способствуют снижению веса. Клетчатка и пектины положительно сказываются на пищеварении и улучшают обменные процессы...

Самая лучшая диета для похудения бедер и худых ног акцентирована на уменьшение в рационе жирной пищи. Допускаются лишь жирные сорта рыбы и рыбий жир, поскольку они обогащают организм кислотами и витаминами A, D. На время диеты рекомендуется исключить из своего рациона полуфабрикаты и готовые продукты питания (колбасу, йогурт и т.п.) Именно в них содержатся жиры, которые могут принести вам нежелательный результат. Вместо насыщенных жирами продуктов, от которых пришлось отказаться, рекомендуется растительная пища...

Утреннее пробуждение Понимаю, как сложно открыть глаза утром, делаю это с помощью силы воли, включаю любимую музыку и начинаю простые утренние движения, которые помогают мне пробудиться. Утренняя зарядка полезна тем, что разгоняет кровь по организму и уже через 5 минут я обычно начинаю чувствовать себя бодрее, чем после самого крепкого кофе! Похудение Не удивляйтесь, но с помощью утренней зарядки действительно можно похудеть, если, конечно, придерживаться принципов здорового питания. Если по утрам...

Не так давно я открыла для себя эту крупу. Делают ее из сердцевинок твердых сортов пшеницы. Мне она сразу же пришлась по вкусу.  Внешне она очень похожа на пшенную кашу. По вкусу - на макароны измельченные в блендере. Если его приготовить с травками + курица или индейка, то получается просто объеденье. Уплетается только так.  Но самое главное за что я его особенно люблю - так это за легкость приготовления. Это мое спасение, если неожиданные гости или нужно быстро приготовить ужин после работы...

Хочется написать статью об очень актуальной и избитой теме (особенно для девушек) - это сброс веса! Расскажу историю из собственного опыта! В подростковом возрасте у меня никогда не было проблем с лишним весом! Я ела и не парилась! Захотела шоколаду - пожалуйста, захотела двойной бутерброд на ночь глядя- да вообще без проблем! Но со временем организм был уже не так добр ко мне) В детстве я всегда занимались какими-либо физ. нагрузками, и когда я увидела, что мое тело требует физ. нагрузку, я сразу записалась в тренажёрный зал+ диета, конечно результат не заставил себя долго ждать...

Теплая вода с лимоном — это поистине магический напиток. Особенно полезно пить его по утрам натощак. Прочитайте данную статью, почему следует начинать день со стакана теплой воды с лимоном и чем она так полезна. 1. В воде с лимоном содержится большое количество полезных веществ Богатый и ценный состав такого напитка объясняется тем, что в его состав входит лимон. Этот фрукт из семейства цитрусовых обладает массой полезных и целебных свойств. Так, он содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк...