На смузи и точка

Смузи и соки часто ставят рядом, но это разные напитки с разным эффектом. Разбираем без мифов: где клетчатка, где сытость, что полезнее в повседневной жизни, и когда что выбирать. Что такое сок и что такое смузи • Сок - жидкость после отжима. Мякоти почти нет, клетчатка удалена. • Смузи - пюре из фруктов и овощей, пробитое с водой или льдом. Вся мякоть и клетчатка остаются в стакане. Главные отличия 1. Клетчатка и сахар В соке клетчатки почти нет, поэтому сахара усваиваются быстрее. В смузи клетчатка замедляет поступление глюкозы в кровь, сглаживает пики и помогает контролировать аппетит...

Зелёные смузи - это не диета и не наказание. Это быстрый способ вернуть телу лёгкость, а голове - ясность, когда времени мало, а хочется результата. Ниже - 10 причин, подкреплённых практикой и простыми шагами. 1) Полезные вещества В одном стакане вы получаете витамины, минералы, фитонутриенты и клетчатку. Термообработки нет - меньше потерь. Хлорофилл из зелени поддерживает клетки и общий тонус, вода помогает переносить нутриенты. 2) Поддержка веса Большой объём за счёт воды и зелени даёт сытость при умеренных калориях...