Питаемся правильно

Одной из причин появления проблем со здоровьем является ведение малоподвижного образа жизни. Если постоянно пренебрегать физической активностью, то со временем начинает сокращаться масса костей, атрофируются и ослабевают мышцы, ну и, конечно же, снижается выносливость и нарушается функционирование всех суставов. Довольно-таки часто можно встретить людей, ведущих малоподвижный образ жизни, страдающих болезнями костей, сердца и сосудов. Появления проблем со здоровьем является ведение малоподвижного образа жизни...

Для того, чтобы получать пользу от употребляемых продуктов и похудеть, нужно знать правила распределения всех полезных веществ на протяжении дня. Самым основным источника белка является мясные продукты, морепродукты, кисломолочные продукты и бобы...

1.  Нельзя употреблять в пищу, продукты жаренные на масле! Если вы задумались о ПП, то такие продукты входят в список первоочередных, от которых стоит отказаться. Чем же так вредна жареная пища? · Жареная пища она очень жирная (думаю это знают все), и если постоянно употреблять ее, то это как правило избыточный вес и в будущем ещё и диабет · Пища жаренная на масле влияет на сердечно-сосудистую систему. Если посмотреть по статистике, то почти все люди с избыточным весом страдают проблемами с сердцем, так что это ещё одна причина отказаться от жирной пищи...

Во втором этапе мы более вдумчиво и подробно разберем выбор продуктов для правильного питания и распределение режима питания. Так же на этом этапе добавятся и другие полезные привычки, которые так же будут хорошим спутником на пути к красоте и здоровью. Ко второму этапу вы можете приступить сразу, как только решили начать ПП, но можно и через месяц после принятия решение. Таким образом, вы постепенно будете менять свой привычный образ жизни. ШАГ 6: Сложные углеводы Ошибка многих кто худеет – исключение углеводов, так как они думают что углеводы это жир...

Если вы решили изменить свою жизнь, начать правильно питаться для того, что бы обрести красивое тело и быть более здоровыми, то вы на правильном пути. Так же вы должны знать, для того что бы результат был хорошим и остался с вами навсегда, то нужно усвоить еще один очень важный факт. Правильное питание, должно быть для вас как составляющее вашей жизни, как часть вас самих, а не просто очередной способ похудеть и забыть после этого. Вы должны быть готовы изменить ваш режим и образ питания навсегда, и тогда здоровое и красивое тело вам обеспечено на долгие годы...

Режим питания. Этот шаг является как Самым сложным, так и самым важным на пути к правильному питанию. На этом этапе главное не сорваться и не бросить идею ПП или на оборот не сесть на жесткую диету, которая к ПП не имеет ни какого отношения...

Питьевой режим при правильном питании очень важен, так что если вы решили начать ПП, то начинаем пить воду. Это самый простой, но не менее эффективный шаг на пути к потере веса. Вода участвует во многих биохимических процессах в нашем организме и конечно же расщепляет жир. Так же вода помогает бороться с приступами голода, выпив воды при очередном желании, что-то съесть, вы утоляете жажду голода. Начинаем привыкать много пить, примерно 1.5-2 литра воды в день. Сразу конечно вам покажется, что это очень много, но все придет постепенно...

Исключить алкоголь но не потому что он, не совместим со спортом, а потому что он не совместим с ПП. Обсуждать разумные нормы алкоголя мы не будем разговоры о вреде и пользе красного вина тоже не в этом посте. Если вы приняли решение быть здоровым и красивым, отказываемся алкоголя полностью!! Причины отказаться от алкоголя: • В алкоголе есть нейроны, которые отвечают за аппетит. Вы сами не замечаете как пробуждается аппетит и вы съедаете гораздо больше, чем могли бы съесть без него. • Самая маленькая доза алкоголя может спровоцировать срыв и вы начнёте сметать все на своем пути, без разбора...

Питаемся правильно. Этот этап содержит простые советы, и в этом посте мы разберем первый. Эти пункты помогут вам начать питаться правильно, и при этом вам не придется погружаться в теоретические знания...