Не отдавай ужин врагу!
Принято считать, что ужинать на ночь очень вредно. А так же к лишним килограммам! Это мнение одних врачей, другие врачи говорят ровно наоборот, что отказ от ужина приводит к инфарктам и инсультам. Кто же из них работает на благо нашего здоровья, а кто ради прибыли крупных производителей? Ужинать не только можно, но и нужно. Существует золотое правило - не терпеть голод и ужинать за 3-4 часа до сна. Но есть можно далеко не все продукты. Итак, что же рекомендуют врачи употреблять на ужин. Это белок, медленные углеводы и клетчатка...