Полина

Наш день начинается после сна.И неважно какой он был:хороший или плохой.Нам приходится продолжать его с тем настроением,которое мы получили утром. Здоровый сон-это установка на весь последующий день.Чтобы весь день чувствовать себя хорошо,нужно привить себе несколько небольших и незатратных по времени правил,которые отлично скажутся на вашем сне. 1.Отказ от телефона за час до сна Нашим глазам нужен отдых!Если не любите читать перед сном,поговорите с близкими,подумайте о прошедшем дне.Найдите более спокойное и незатруднительное занятие для себя...

Каждый,кто придерживается правильных пищевых привычек,имеет в своём рационе завтрак. Тяжело каждый день начинать одинаково: с яичницы или овсянки.Поэтому предлагаю три своих любимых завтраков,для приготовления которых не нужно тратить много времени. 1.Банановый десерт. Банан-мой любимый фрукт.С ним можно приготовить много интересных блюд,в том числе и на завтрак. Для бананового десерта нам нужны: -творог(любые жирность и вид) -йогурт(подойдет сметана,ряженка,кефир,НО при двух последних нужно будет контролировать количество) Продукты,которые можно добавить по желанию: 1...