Прокачка пресса, за 5 минут 6 кубиков
ребят всем привет знать что долго форму самих соревнований не хочется просто взять потерять те же мышцы живота то есть пресс и поэтому я стараюсь оставлять себе ежедневно то есть делать меня тренировку на пресс круговую точным нужно много времени для этого просто убивать и пресс несколько упражнений по кругу делаю я основном по 20 минут так я сегодня сам себе режиссер снимаем телефон подойдут любые . наверно часа на другом телефоне без разницы начинаем ни черта не ложимся на спину делаем 15-минутного упражнения меняя позу 15 другого году 15 каждого управления начинаем выполнять достал до магическом...