Татьяна Персико

Например, женщина мечтает похудеть. Окружает себя тренерами, психологами, диетологами, но...результата нет. Что произойдет, когда ее проблема будет решена? Специалисты ей будут уже не нужны, и она останется одна, в полном одиночестве. А это самый главный страх в ее жизни. Или ребенок часто болеет, потому что только так может получить внимание и заботу от своих родителей, которые постоянно заняты своими делами. Или возникающие приступы паники, которые позволяют не делать того, чего не хочется, а прямо сказать о своих желаниях страшно...

Грусть, тревога, ревность, зависть, неприязнь эти эмоции знакомы всем. Нельзя разделить эмоции на хорошие и плохие. Цель психотерапии не избавить человека от негативных эмоций и дать ему почувствовать себя лучше. Важно понять, что даже негативные эмоции имеют место в вашей жизни и несут свою ценность. Без них наша жизнь не ощущалась бы как полная и насыщенная. Вместо того, чтобы эмоции осуждать, подавлять или избегать, в первую очередь их нужно принять, как часть вашей жизни. Болезненные эмоции есть у каждого. Однако, если порой кажется, что жизнь ужасна, это не означает, что вся жизнь такая...

Хочу сразу прояснить, медитация - это особое состояние сознания, в котором вы максимально сфокусированы на настоящем моменте.🧘‍♂️ А это значит, что вы: - остановили внутренний диалог (борющихся между собой частей вашей личности) - перестали анализировать и оплакивать прошлое (в поисках своих или чьих-то ошибок) - остановили на время тревожные мысли о неизвестном будущем Подобного состояния можно достичь, занимаясь деятельностью, которая требует от вас полного погружения и концентрации. Когда вы настолько чем-то увлечены, что в этот момент не в состоянии думать о чем-то другом. На все 100% медитацию это не заменит, но заземлиться и побыть какое-то время в настоящем моменте поможет...