Здоровый образ жизни

Введение Приветствую на своём канале! Сегодня рассмотрим такую важную вещь для спортсменов и физкультурников, как набор мышечной массы. Какие же простые продукты в этом помогут, вы узнаете в данной статье. Яйцо Этот продукт содержит очень много белков. Наверняка вы замечали, что многие спортсмены вообще не едят протеины и так далее тому подобное, которые я никому не рекомендую, а употребляют яйцо, которое отлично их заменяет и не вредит здоровью. Можно есть в любом виде: в сыром, в варёном, в жареном...

Введение Всем привет! Сегодня поговорим о такой диете, которая полностью исключает потребление сахара и соли. Как нужно правильно соблюдать такую диету, её результат и кому это противопоказано, вы узнаете в данной статье. Суть диеты Продолжительность должна составлять 2 недели. Не больше, так как это нарушит обмен веществ в организме и пользы вы точно не получите. Через 4 месяца можно повторить. Эта диета не означает, что вы должны исключить только соль и сахар в ЧИСТОМ виде. Эти 2 продукта уже содержатся во многих продуктах в огромном количестве, а это значит, что мы откажемся и от них...

Введение Приветствую тебя на своём канале! Сегодня поговорим о таком простом упражнении как приседание и рассмотрим, что произойдёт с вашим телом, если выполнять его ежедневно. Также дам несколько рекомендаций, чтобы не навредить себе по неопытности. Поехали! Важные советы Эффект от приседаний Ноги станут сильней Вы станете с лёгкостью преодолевать большие расстояния как пешком, так и бегом, и вам это будет в удовольствие. Также увеличится мышечная масса ног и ягодиц. Вы будете выносливей Если...

Введение Рад приветствовать на своём канале! Сегодня мы поговорим на тему питания, которое полностью исключает потребление мяса. Что же произойдёт с организмом, если отказаться от мясной продукции, вы узнаете в данной статье. Рассмотрим все "+" отказа от мяса Снижение риска возникновения различных заболеваний Полный отказ от мяса гарантирует то, что у вас уменьшится вероятность заработать сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца и гипертонию. Потому что растительная пища эффективно выводит токсины и шлаки...

Введение Здравствуй, уважаемый читатель! Сегодня мы поговорим об очень полезных продуктах, которые эффективно продлевают жизнь аж до 90 лет. Что же это именно, ты узнаешь в данной статье. Помидоры Помогает защититься от рака лёгких и желудка. Содержит витамины В1, В2, С, К, Н и РР. Также в томатах есть ликопин—антиоксидант, которого очень мало в крови человека. Есть лучше всего в сыром виде, так как при варке полезные вещества разрушаются. Ягоды Каждая ягодка по-своему уникальна и полезна...

Введение Рад приветствовать на своём канале! Сегодня затронем такую тему как давление. Очень многие люди страдают от гипертонии и гипотензии. Продолжают принимать всякие лекарства, которые не помогают. Но решение есть—это ягоды. Их и рассмотрим. Для профилактики пониженного давления Крыжовник Крыжовник богат такими минеральными веществами, как калием, магнием, медью, кальцием. Содержит каротин и аскорбиновую кислоту. Помогает при малокровии, улучшает работу кишечника. Брусника Имеет в своём составе хром, магний и калий, которые поддерживают нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы...

Введение Рад приветствовать тебя на своём канале! Сегодня мы поговорим о том, как можно абсолютно любому человеку прибавить 10 лет к жизни, выполняя простые рекомендации. Поехали! Меньше сахара и меньше соли Советую просто немного ограничиться от сахара и от соли. Например, лишний раз в чай сахар не класть, так как избыточное потребление этого продукта приводит к сахарному диабету и густой крови. Теперь про соль. Норма в день—это 5-6 грамм (чуть больше половины чайной ложки). Но дело в том, что большинство еды уже содержит в себе соль...

Введение Рад приветствовать на своём канале! Сегодня поговорим об интересных упражнениях, которые способствуют хорошей работе мозга на всю жизнь. Тренировать мозг нужно также, как и руки, ноги, пресс. Ну что, начнём! Жесты Сначала пальцами левой руки покажите "Ок". А пальцами правой руки покажите "2". Задача заключается в том, что вам нужно поочерёдно менять знаки на обеих руках. Сначала поменяли на одной руке, потом на другой. Если будет легко, тогда меняйте одновременно. Это занятие развивает мультизадачность и внимательность...

Введение Всем доброго времени суток! Сегодня рассмотрим такое замечательное упражнение, как подтягивание на турнике. Расскажу, как я этому учился, и покажу все плюсы этого упражнения. Как я научился подтягиваться Для начала много отжимался, примерно раз 100 за день по несколько подходов. Потом дома брал табурет и ставил его под турник. Залезал на табуретку, хватался за перекладину с СОГНУТЫМИ руками и так подтягивался, сколько мог. Выполнял я это всё около месяца, и, вскоре, научился этому упражнению...

Введение Приветствую тебя на своём канале! Сегодня мы рассмотрим самые обычные черты и привычки долгожителей, к которым после долгих наблюдений пришли учёные. Ну что, поехали. 1) Уши Если вам стало интересно узнать по одному лишь взгляду, долгожитель ли стоит перед вами, обратите внимание на его уши. Как выяснили китайские учёные, у 80% долгожителей длинные уши (около 7 см) с крупной мочкой. 2) Родинки Многим в детстве, наверное, кто имел много родинок, хотелось избавиться от них, так как казалось, что это некрасиво...

Введение Здравствуй, уважаемый читатель! Сегодня рассмотрим всеми узнаваемый витамин С. Почему же мы были обманутыми этим витамином из года в год? Ответ будет в данной статье. Разоблачение Ещё с самого детства, как только мы заболеем, наши родители или бабушки начинали давать нам пить чай с лимоном, так как лимон богат витамином С. Они говорили, что этот витамин отлично борется с простудой и гриппом, и чем чаще будешь есть лимон, тем быстрее выздоровеешь. Но это в корне НЕ ТАК. На основании результатов учёных, было доказано, что витамин С ни коем образом не лечит простуду и грипп...

Введение Здравствуй, уважаемый читатель! Сегодня мы обсудим такую популярную проблему всех ЗОЖников, как боль в боку при беге. Рассмотрим, причины её появления и способы устранения для хорошей тренировки. Поехали! Причины Если вдруг из перечисленного списка вы не нашли свою причину, то обратитесь к специалисту! Как же устранить эту боль, если она уже появилась?...