Планка, красивый живот
Сегодня каждый, кто имел дело со спортом, знает о таком статическом упражнении, как планка. Упражнение является статическим, то есть выполняется в статическое нагрузке, без движений. Оно позволяет задействовать большое количество мышц, руки, пресс и так далее. Так же упражнение задействует мышцы стабилизаторы, что может помочь увеличить количество отжиманий от пола. А если вы хотите красивый пресс. Напомню, что я являюсь сертифицированным персональным тренером, и предоставляю свои услуги в том числе и ОНЛАЙН...