Больше, чем фитнес с Мари

Беда с выехавшей шеей вперед - история, ставшая уже нормой в современном мире. Офис, стол, компьютер, напряг в мозгах, напряг в шее, спазм, и привет хронически уехавшая голова... А что делать? Вот что делать? Вы не поверите - тренировать мышцы и расслаблять голову, все, другого рецепта нет, все остальные методы - это просто борьба со следствием. Ни один массаж качественно не достанет ту мышцу, с которой в шее нужно поработать, потому что в шее много всего и важно, чтобы мастер понимал, что делает,...

Почему я мало ему и не худею ? Распространенный вопрос большого количества девушек и женщин, которые хотят похудеть. Читайте статью и в самом конце вы узнаете, как связан сон и еда. И что сделать, чтобы снизить потребление еды на 30%. Часто я сталкиваюсь с тем, что ко мне на консультацию приходят дамы, которые не совсем довольны своим весом и самая распространенная фраза: «Я практически ничего не ем и не худею!» Вариантов тут масса, почему так происходит, самое первое и самое важное, на что стоит обратить внимание – это ЧТО вы едите и СКОЛЬКО...

Если бы все было так просто, то каждая вторая, да что там, как каждая первая ходила бы со столь приятными мужскому глазу округлыми формами. Но на деле все не так просто и очень часто одна из возможных причин кроется в проблемах стоп. Сначала расскажу вам теорию, а в конце статьи будет тест, проведя который, вы мгновенно поймете, что связь есть! Я, как практикующий тренер, часто вижу девушек/женщин в зале, которые атакуют тренажеры на разведение бедер, или делают ни чуть не менее популярные выпады и приседы...

Да, сразу скажу вам – однозначно ДА! Я, как активных ходок со стажем, а ниже вы можете увидеть скрин моей ежемесячной активности за прошедшие полгода, смело заявляю вам, что для того, чтобы потерять в весе, достаточно просто ходить и выровнять свои пищевые привычки (об этом поговорим отдельно) В реальности нет никакой магии, все довольно просто и сейчас я вам объясню на пальцах Теперь немного арифметики: Результат таких не хитрых действий (ходьба+ выстраивание питания) - вы похудеете, НО,...

Продолжая тему праздников, расскажу немного про этиологию резкой прибавки на весах +2…+3 кг. Читайте статью, как все взаимосвязано, а в конце вы найдете некоторые нюансы для женского организма, которые помогут понять, как женский цикл влияет на вес. Как я писала в предыдущей статье, праздники обычно связаны с потреблением излишнего количества еды и не всегда это зову желудка, а просто « потому что глаза захотели» и вот, на весах тот самый «+», который вас расстраивает Но не спешите отчаиваться - это еще не жир...

Праздники закончились, сегодня был первый рабочий день в этом году, а это значит, что можно снова полностью вливаться в динамичный и привычный ритм жизни. ⠀ А вместе с этим и самая пора урегулировать свои пищевые привычки, и прекрасно бы, сформировать новые. Не так ли? ⠀ Делюсь с вами своими ТОП способам усмирения желудка, читайте до конца и там вы узнаете самое главное! Честно, в праздники я ни разу не переедала, вернее, я вообще не переделала и даже 31-ого - годы дисциплины и восполненный дефицит...