Как худеют люди

Человек я "шилопопый", поэтому, чтобы спорт оставался важной частью моей жизни, физическую активность постоянно приходится менять и вносить что-то новое. Простое увеличение нагрузки в спортзале меня не мотивирует продолжать: мозг требует радикальной смены задач. Одной из таких перемен стал для меня pole dance. Я бы сказала, одной из лучших перемен. Если кто не знает, pole dance – это танцы на пилоне. (Да-да, простонародное "шест" оставьте девушкам легкого поведения, так как это направление от них очень и очень далеко...

Итак, на волне модных сейчас марафонов по отказу от сахара, я заключила сделку с дьяволом совестью: если я продержусь без сахара 30 дней, разрешу себе купить то неприлично дорогое платье, на которое пускаю слюни любуюсь уже пару месяцев. Сначала мне показалось, что условия отказа от сахара суровы, как сибирские холода, и просты, как 2+2. На деле правила намного суровей и вовсе непросты. Почему не просты? Нет, не потому что жить без сладкого сложно, а потому, что отказ от сахара это не только про тот, что вы ложками или кубиками кладете в чай...

Уже натыкались на рекламу «чудодейственного» LPG массажа, который превратит вас чуть ли не в модель Victoria's Secret? А я натыкалась и, как со всем новым, решила попробовать на себе. (Да-да, контент требует жертв экспериментов.) Если вы слышите об LPG в первый раз, то проще говоря, это массаж с помощью специального аппарата, который сочетает воздействие вакуума и массажных роликов в разных направлениях. Исследования на эту тему я принялась читать только после второго сеанса, когда закралась мысль, что я смываю деньги в унитаз бесполезные процедуры...

Я часто рассказываю о различных упражнениях, техниках, новых направлениях в фитнесе, но давно не разбирала ошибки, которые отдаляют вас от тела мечты. Итак, сегодняшняя статья будет посвящена тому, с чего следует начинать в любой работе над телом – питанию. СТОП! Не спеши пролистывать в уверенности, что у тебя все хорошо, ведь ты сидишь на диете или наоборот хочешь накачаться, и она тебе не нужна. Во-первых, лучше забудьте слово диета, оно не имеет ничего общего со здоровым питанием. Во-вторых, не наладив питание, вы никогда не добьетесь своих целей...

Звучит абсурдно, но ситуация – не редкость. Почему? Организм, когда не может восполнить энергию (т. е. когда вы не едите), начинает экономить и затрачивать на те же процессы меньше энергии. А если вы регулярно ограничиваете себя в еде, питаетесь литром кефира в день или часто добираетесь до тарелки с едой лишь глубокой ночью раз в сутки – получите, распишитесь, организм замедляет метаболизм. Ни в коем случае не пытайтесь снизить калорийность еще сильнее! Рано или поздно этот замкнутый круг приведет к срывам, нарушениям функций организма и прочим «приятностям»...

Уже штурмуете беговые дорожки, эллипсы и велотренажеры, потому что слышали, что кардиотренировки сжигают жир? Стоп! Вы же понимаете, что кардиотренировки созданы для укрепления сердечно-сосудистой системы, а не для похудения? Они повышают выносливость и в целом продлевают жизнь, но, если вам этого мало… Хорошая новость: похудеть с помощью кардиотренировок всё-таки можно, а как это сделать, я расспросила у знакомого тренера. 10 лет опыта и постоянные повышения квалификации дают основания доверять его словам...