Здоровое питание для женщин

Постоянно боретесь с высоким кровяным давлением? Используйте эти простые, домашние решения, чтобы наконец изменить своё здоровье и жизнь вокруг! Но и не забывайте при проблемах с давлением обращаться к своему лечащему врачу: ведь данные советы не являются заменой медикаментов. Практикуйте свою веру Посещение еженедельных молитвенных или религиозных групп, а также практика медитаций снижает систолическое артериальное давление (верхнее число) на 16,5 единиц. Учёные Медицинского факультета Нью-Йоркского...

По словам исследователей из Гарварда, наличие большого количества «хорошего» холестерина ЛПВП (липопротеины высокой плотности), очищающего артерии, снижает риск сердечных заболеваний на 67 процентов. А поддержание высокого уровня ЛПВП особенно важно сейчас, когда холодная погода сужает артерии и делает кровь более густой. К счастью, эти следующие простые способы повысить уровень ЛПВП могут укрепить ваше сердце и очистить артерии. Пересмотрите любимый сериал Просмотр любимого телешоу или сериала каждый...

Всё больше и больше экспертов в области здравоохранения утверждают, что забота о вашем здоровье кишечника важна, если вы пытаетесь сбросить вес. Существует так много способов питания микробиома, и недавно новое исследование, опубликованное в журнале Gut, показало, что женьшень – мощный адаптоген – может быть очень полезным для кишечника, так как способствует потере веса. Женьшень является мясистым корнем из семейства растений Panax, включая американский женьшень, корейский женьшень, китайский женьшень и некоторые другие...

Пытаетесь ли вы похудеть, или просто хотите вести более здоровый образ жизни, существует множество различных планов питания на выбор. Некоторые диеты, такие как кето и палео, могут быть значительно ограничивающими и сложными. Как по мне, диета не должна быть такой. Недавно я узнала про противовоспалительную диету, разработанная доктором Эндрю Вейлем, которая может помочь Вам как начать худеть, так и бороться с болезнями с помощью нескольких простых изменений. И заметьте, никаких сложных ограничений!...

Знаете ли вы, что чай с одуванчиком содержит фитонутриенты для похудения? Вы можете найти варианты, такие как традиционный чай из одуванчиков в магазинах здоровой пищи в вашем городе или в Интернете. Продолжайте читать, чтобы узнать, как чай помогает вам быстро сбросить жир. Оптимизация функции печени Флавоноиды в чае из корня одуванчика (земляной, горьковато-сладкий травяной напиток) разрушают жировые отложения и исцеляют поврежденные клетки печени, улучшая способность органа перерабатывать токсины и сжигать жир в качестве топлива...

Знаете ли вы, что каждый десятый житель Америки страдает диабетом, а около 102 миллионов имеют высокий уровень холестерина? Несмотря на то, что эти проблемы продолжают расти среди населения, мы можем бороться с ними многими способами. Правильное питание – отличный способ начать. Аюрведа, или традиционная индийская наука о здоровье, из которой исходит йога, имеет много решений, которые могут помочь жить более здоровой жизнью. Аюрведическая горькая дыня, также называемая горькой тыквой (или Момордикой) – это тропическая лоза, похожая на сквош, цуккини, тыкву и огурец...

Вот и закончился хлопотный день! Теперь пришло время свернуться калачиком вместе с прекрасной книгой и немного расслабиться. Что может быть лучше, чем спокойный отдых перед сном? Иногда нам трудно заполучить спокойный сон, но, к счастью, аюрведа – индийская сестра науки йоги – предлагает простое (и вкусное!) решение. В аюрведе, что означает «наука о жизни», пища – это наше лекарство. Существует много продуктов, которые в совокупности образуют совершенные эликсиры, способствующие сну. Самый эффективный из них очень прост в изготовлении...

Гормональные сдвиги, стресс и нездоровая пища сводит на нет работу нашей щитовидной железы – вот почему 80 процентов из нас в возрасте старше 45 имеют «вялую щитовидную железу» и сниженный метаболизм. Если у вас есть такие симптомы, как заметное увеличение веса, низкая энергия, мозговой туман, мигрень, бессонница, интенсивный ПМС или интенсивная менопауза, вы можете быть среди миллионов пострадавших. Хорошие новости: эффективное исцеление щитовидной железы в следующей кето-диете обещает радикальное облегчение в мгновение ока...