Elle - женский журнал

Выход один — сбить мозг с толку Универсальное заклинание «время лечит» до недавних пор было основой восстанавливающей терапии для разбитых сердец. К счастью, наука не стоит на месте, и ученые наконец отыскали что-то стоящее, воплотившееся в эффективный (и быстрый!) способ решения проблемы. Разрыв отношений — тяжкое испытание, которое трудно преодолеть. Разлука выворачивает мир наизнанку, сбивает с ног, вгоняет в слезы, крутит живот, не дает уснуть. Психологи установили, что страдания становятся особенно невыносимыми, если вас оставили ради кого-то...

Почему понедельник не самый тяжелый день, а воскресное утро — время эмоциональной подзарядки По расхожему мнению, понедельник — самый тяжелый день недели, и причины тому кажутся предельно ясными. Это первый день после выходных, а всем известно, что они пролетают слишком быстро. Понедельник ставит точку на радостях уикенда, заставляя рано вставать, идти на работу и трудиться в поте лица после двух дней полной свободы. Но, как бы ни были очевидны недостатки «blue Monday», научный подход упраздняет привычную аксиому: исследования подтверждают, что есть дни и похуже...

От «генеральной уборки» на первом экране до стикеров в Viber! Как подсчитали создатели приложения Rescuetime, типичный владелец смартфона проводит в нем в среднем 3 часа 15 минут в день. На первый взгляд, это не так уж и много… До того момента, когда осознаешь, что это более 49 суток за год — почти два месяца! Смартфоны — великое изобретение. Благодаря им мы за считанные секунды можем получить доступ к любой информации, связаться с близкими людьми, увидеть страны, в которых никогда не были… Но чрезмерное...

Насколько мнение близких друзей важно в принятии важных решений! Жаль, что при рождении вместе с выпиской из роддома младенцам не выдается пошаговое руководство «Как жить …» (имя вписывается родителями). Только представьте, такой чудесный подробный документ, который помогал бы ориентироваться во всех жизненных сложностях. Пятьсот рублей за ламинирование и переплет, пожалуйста, оплата в кассу. Этот многостраничный талмуд содержал бы всякие важные вещи, предупреждая между прочим, что, повзрослев,...

Как обсудить совместные расходы, если вы решили жить вместе? Современный формат партнерских отношений давно затмил патриархальные традиции, и потому переговоры о финансах для пары, решившей делить кров и быт, — тема необходимая. Если вы полюбили друг друга настолько, что всерьез собрались съехаться, не игнорируйте этот важный момент. Уделите диалогу о деньгах побольше времени, чем требуется, чтобы решить кто и сколько платит за аренду. Учтите расходы на продукты, интерьер, химчистку, бензин, вложения в ремонт...

Софрология — это не просто странное слово для разминки языка, а целая, хотя и официально непризнанная, наука, популярность которой растет день ото дня. Почему? Потому что мы живем в эпоху, когда в мире господствует велнес, инстаграм кишит невозможно гибкими йогами, в барах разливают спирулиновые коктейли, а в спортзалах девушки запросто ворочают шинами и выдают по пятьдесят бурпи с одного подхода. Велнес — это же не только про физическое здоровье, но и про общий позитив и сбалансированную психику, и софрология тут как нельзя кстати...

Каких ошибок стоит избегать, если вы хотите сохранить отношения? 1. Привычка ждать, что партнер улучшит ваше настроение и всю вашу жизнь Когда речь идет об эмоциональной поддержке в трудную и непростую минуту, то это считается естественной и действительно важной необходимостью в отношениях...

Есть ли жизнь без туши и трех слоев тонального крема? Считаете ли вы себя истинным бьютиголиком, колдуете над макияжем в стиле nude или каждый день тщательно маскируете несправедливости кожи? Для любой из этих целей не нужен промышленный запас косметики...

Четыре типичные ошибки в достижении результата. Рассказывает эксперт по движению, тренер Виктория Боровская (@newyorkfitspo) Если у вас налажено разнообразное питание, вы не сидите на диетах, регулярно тренируетесь (стабильно, 3 раза в неделю, всю жизнь), пьете достаточно воды (около 2 литров в день), у вас здоровые суставы, налажена связь основных диафрагм (дыхательная и тазовая), а также кровообращение (вы много двигаетесь), то ягодицы у вас, скорее всего, в прекрасной форме. Во всех остальных...

В этих маслах содержится омега-3 жирных кислот больше, чем в рыбе! Не секрет, что для красивых и густых волос необходимо потреблять достаточное количество насыщенных и ненасыщенных жиров с пищей, а также включать в рацион продукты с высоким содержанием омега-3, омега-6 жирных кислот. Которые, к слову содержатся не только в рыбе, но и в некоторых растительных маслах. Поэтому если вам не удается есть морепродукты и рыбу каждый день, то попробуйте восполнять суточную норму омега-3 жирных кислот с помощью альтернативных источников — растительных масел...