my cook stories

Очень быстро и очень вкусно! И если правильно все сделать, будет даже полезно) Самое главное - это сами спагетти. Выбираем макароны только из твердых сортов пшеницы. Так как в них содержится большое количество клетчатки, она "как щетка" чистит организм изнутри. Еще в них содержатся витамины группы B, PP, E, калий, фосфор, железо, цинк и аминокислоту - триптофан, она способствует восстановлению сил и хорошему сну. Доказано, что макароны твердых сортов способствуют в борьбе с высоким уровнем холестерина и сердечно-сосудистыми заболеваниями...

Многие, наверняка, знают, что и куриная грудка и брокколи содержат много полезных веществ. Но что именно они содержат и как это влияет на организм, а самое главное, как правильно их приготовить, чтобы все ценное не ушло куда ни надо, знают совсем не многие...

Ну начнем с того, что их калорийность составляет 24 кал на 100гр продукта. И это просто замечательная информация для всех худеющих) При этом они содержат много грубых волокон, которые не перевариваются, а выходят из организма, впитывая в себя токсины и шлаки. Поэтому его очень часто включают в меню различных диет. Но готовить его нужно, разумеется, без применения масла. Тем более, что при жарке они его впитывают очень много. Баклажаны содержат большое количество витаминов и других полезных элементов...

У кого-то начинается сезон простуды. У кого-то, но не у меня) Ведь я знаю, что надо есть и пить, чтобы иммунитет работал на полную ! Сегодня во внимании фреш из красной смородины и клубники. Клубники в нем совсем немного будет, поэтому все лавры достанутся смородине) О пользе красной смородины можно говорить бесконечно, поэтому, чтобы не перегружать, скажу лишь основное, ну или самое интересное. ♥ Сок из этих ягод обладает сильным потогонным и жаропонижающим свойством, что очень хорошо при простуде...

Любите питаться вкусно, но при этом не поправляться?) Тогда этот рецепт для вас. Фишболы из красной рыбы в сливочном соусе и японская лапша "зеленый чай". Готовить просто, есть вкусно, на боках не откладывается :) Японскую лапшу "зеленый чай" многие относят в категорию superfood (суперпища- условное обозначение полезных продуктов для здоровья и красоты человека). Японская лапша "Зеленый чай" производится из гречневой муки, в которую добавляют зеленый чай "Матча". Засчет этого, она приобретает зеленоватый оттенок и немного специфический интересный вкус...