Твой личный тренер

Лишние килограммы — одна из главных проблем звезд, с которой они неустанно борются. Некоторые на пол пути “опускают руки”, ну, а другие благодаря своим усилиям и выдержке достигают просто феноменальных результатов, в чем и вы можете также убедиться. Ани Лорак Красавица Ани Лорак известна не только своими шикарными вокальными данными и фееричными концертами, но и силой воли: после рождения дочери Софии, Лорак очень быстро сбросила лишние 15 килограммов. Наталья Бочкарёва Наталья охотно дает интервью...

​​​​Как получить «кубики» на животе: топ-5 упражнений    Сначала разберемся, в чем главная функция мышц живота. Они выполняют сгибание, поворот и наклон туловища, удерживают внутренние органы, увеличивают внутрибрюшное давление и участвуют в выдохе. И помогают вашему животу быть плоским. Но все это не так просто. Где и как располагаются кубики, плоские они или выпирают, на одной ли находятся высоте, все это — генетика. И вы никак не сможете внести коррективы.   Напомню, что нижнего пресса нет и отдельно его прокачать невозможно, потому что пресс — это единая мышца...

Это самый популярный вопрос как среди соискателей на вакансию тренера в фитнес-клубе,так и среди новичков, а иногда и более опытных тренеров. Зачастую именно вопрос финансового обеспечения является определяющим при выборе данной профессии. В то же время, даже опытный тренер всегда стремится к тому, чтобы по мере возможности повысить свой ежемесячный доход. Обучение по профессии Чтобы заниматься фитнес деятельностью в качестве инструктора, не нужно специально заканчивать высшее учебное заведение по профилю «Физическая культура и спорт»...

Что такое целлюлит? Целлюлит—это знакомое многим женщинам состояние кожи бедер, ягодиц, иногда рук, живота и плеч, когда кожа становится неровной, на ней появляются бугорки и впадины, благодаря чему целлюлит называют «эффектом апельсиновой корки» Люди часто путают понятие «целлюлит» и липодистрофию. Целлюлит—это болезнь, при которой образуются покраснения, кожа опухает и при прикосновении болит. Небольшие «впадины», которые часто возникают у девушек на задней стороне бедра или ягодицах—липодистрофия, она есть у 90% женщин...