Jusy Bunch

Продолжаю тему кроссфита и выбора зала для занятий этим видом спорта)  В чем самая главная цель занятий? Научить организм быстро адаптироваться к смене нагрузок, тем самым улучшить работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, ну и само собой развить физические качества. Все занятия направлены на развитие нашей функциональности. Основные правила тренинга: - максимум интенсивности на каждой тренировке; - чем чаще тренировки, тем лучше; - минимальный отдых между упражнениями (а лучше – его полное отсутствие)); - изменение направления нагрузок на каждом занятии...

Эх Россиюшка..Широка она и длинна, но ещё шире лица бюрократов и длиннее очереди в инстанциях)) Особенно длинны очереди на смену документов..а ещё говорят что демография у нас паршивая. Итак небольшой рассказ о том, как я меняла водительское удостоверение, а в простонародье права. Почему-то я очень долго собиралась с духом, представляла очереди, волокиту с документами, потраченное впустую время. Но потом я прочитала про штраф (а размер составляет от пяти до пятнадцати тысяч рублей) и как то очень...

Одна из самых крутых книг которые я читала, это книга Эрика Берна "Игры в которые играют люди". И в последнее время обращаю внимание на то, как часто встречаются играющие персонажи среди знакомых. И даже у меня, как выяснилось, есть любимая игра, она называется: "Почему бы тебе не..-Да,но.." и это одна из самых основных игр человека, из неё вырастает целый ряд последующих. Но эта центровая так сказать,её и обсудим. Предположим есть человек с проблемой, назовем его - главный игрок. И есть люди которым он не безразличен и они хотят ему помочь-они будут называться участники...

Совсем немного расскажу что это, для тех кто не в теме. Тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, бега и других. До сих пор нет однозначного ответа на тему пользы или негативного влияния на организм, но если у вас слабое сердце, то с этими нагрузками надо быть аккуратней. Конечно тут каждый сам решает для себя быть или не быть кроссфиту в его жизни. В моей однозначно быть!) Спустя год решила вернуться к тренировкам в этой системе...