Найти в Дзене
Как выбрать матрас: полное руководство
Правильный выбор матраса — залог качественного сна и хорошего самочувствия. Матрас оказывает прямое влияние на здоровье позвоночника, мышечный тонус и даже уровень энергии в течение дня. В этой статье мы разберём, как выбрать идеальный матрас, на какие параметры обратить внимание и почему замена матраса — важный шаг для вашего здоровья. Матрас выполняет несколько ключевых функций: Со временем матрасы теряют свои свойства, что может негативно сказаться на вашем здоровье. Вот основные показания к замене: Рынок предлагает широкий выбор матрасов, каждый из которых имеет свои особенности...
3 месяца назад
Как выбрать ортопедическую подушку взрослому?
Правильный выбор ортопедической подушки играет важнейшую роль в поддержании здоровья позвоночника, качества сна и общего самочувствия. Если вы часто просыпаетесь с ощущением дискомфорта в шее или голове, это повод задуматься о покупке ортопедической подушки. Но как выбрать ту, которая подойдёт именно вам? В этой статье мы разберём, какие виды подушек существуют и как подобрать идеальную. Во время сна позвоночник должен находиться в естественном положении, чтобы мышцы шеи и спины могли полностью расслабиться...
3 месяца назад
Фазы сна: что это такое и как они влияют на организм
Сон - это важная составляющая нашей жизни, которая напрямую влияет на здоровье, продуктивность и общее самочувствие. Но что происходит, когда мы засыпаем? Давайте разберём, что такое фазы сна, как они работают и почему их правильное чередование так важно для организма. Что такое фазы сна? Сон делится на несколько циклов, каждый из которых включает основные фазы: Как происходит цикл сна? Полный цикл сна длится около 90-120 минут и повторяется несколько раз за ночь. За это время человек проходит все стадии медленного сна, а зачем - быстрый сон...
3 месяца назад
Звуковые ландшафты в офисах: как они уменьшают стресс и повышают продуктивность
Звуковые ландшафты — это искусственно созданные или естественные звуковые окружения, которые используются для улучшения эмоционального состояния и повышения продуктивности людей. В офисных пространствах они приобретают все большую популярность благодаря своей способности уменьшать стресс, улучшать концентрацию и создавать комфортную рабочую атмосферу. Звуковой ландшафт — это акустическая среда, состоящая из определенного набора звуков, которые гармонично сочетаются друг с другом. Это могут быть:...
4 месяца назад
Телесная карта эмоций: как эмоции проявляются в нашем теле
Эмоции — неотъемлемая часть нашей жизни, и они оказывают влияние не только на наш разум, но и на тело. Телесная карта эмоций — это уникальный способ визуализации, показывающий, как различные эмоциональные состояния активируют или подавляют определенные участки нашего тела. Телесная карта эмоций основана на исследовании финских учёных из Университета Аалто, опубликованном в 2013 году в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Эксперимент был направлен на изучение взаимосвязи между эмоциями и телесными ощущениями, и в нём приняли участие более 700 человек из разных культур...
4 месяца назад
Как вернуться в рабочий ритм после праздников: 5 проверенных способов
Как вернуться в рабочий ритм после праздников: 5 проверенных способов После долгих праздников возвращение к работе может казаться настоящим испытанием. Беззаботные дни позади, а впереди — задачи, дедлайны и привычный распорядок. Если вам сложно настроиться на продуктивность — не переживайте, это нормальное состояние, которое называют постпраздничной адаптацией. Вот несколько простых шагов, которые помогут вернуться в ритм. Ваше окружение напрямую влияет на способность концентрироваться. Беспорядок может вызывать раздражение и увеличивать уровень стресса...
4 месяца назад
Влияние звуков природы на психику человека: научные исследования и реальные факты
Современный мир переполнен шумами мегаполисов, постоянным гулом техники и суетой. В условиях стресса и переутомления многие люди обращаются к звукам природы, чтобы восстановить внутренний баланс. Но как именно эти звуки влияют на нас? На этот вопрос ответили учёные из разных уголков мира, проведя множество исследований. Звуки природы, такие как шум волн, шелест листвы или пение птиц, стимулируют мозг и тело особым образом. Они оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние и здоровье...
4 месяца назад
Искреннее желание и настойчивость становятся мощными силами, которые помогают преодолеть преграды и приводят к достижению целей Слушай медитации и аффирмации для достижения успеха, привлечения изобилия личного развития в приложении Focus ✓ Скачай приложение по ссылке #медитации #аффирмации #практикидыхания #музыкарелакс #звукиприроды #историидлясна
1 год назад
Успокойся и верь
1 год назад
Вера создаёт чудеса. Поверь в себя и в силу своих мечтаний Присоединяйся к Focus - медитации и аффирмации Сфокусируйся на главном и настройся на волну внутренней гармонии Скачивай Focus Meditation, где тебя ждут разные медитации, исцеляющие аффирмации, расслабляющая музыка, истории на ночь https://appfocus.page.link/...d98ции #аффирмации #практикидыхания #музыкарелакс #звукиприроды #историидлясна
1 год назад
Выбор за тобой #выбирайсчастье СКАЧИВАЙ ПРИЛОЖЕНИЕ FOCUS: #МЕДИТАЦИИ, ИСЦЕЛЯЮЩИЕ АФФИРМАЦИИ, МУЗЫКА
1 год назад
Эта трогательная короткометражка иллюстрирует, как наши эмоции оказывают влияние на окружающих и могут запустить цепную реакцию. Режиссер Мелис де Понсен не только написала сценарий, но и сыграла одну из главных ролей. Именно с её повеления в кадре начинается фильм. Эмоции имеют огромное значение... Будьте доброжелательны друг к другу
1 год назад