Александр Иванов

На днях бежал к закрывающемуся выходу на посадку и диктовал сообщение. Мозг был включён в задачу успеть на самолёт, но диктуя сообщение, понял что нашёл своё понимание, как достичь практически любой цели. И этим сегодня и поделюсь. Я давно исследую эту тему, и смотря назад на более чем 5000 своих студентов, прошедших через мои руки, постоянно находился в поиске, и только недавно это все оформилось в четкое понимание. И каждый, кто делает результат - фактически следует им в 100% случаев. По сути, возможно получить любое будущее - выполнив всего пять простых шагов...

Продолжаю про то, как правильно засыпать, и как поставить внутренний будильник, чтобы легко проснуться утром. И этот способ - расслабление через медитацию. Сейчас расскажу как именно это делать, это очень просто и легко доступно каждому...

Утро начинается с вечера, и это базовое понимание. Если ты заведомо ложишься «на разгоне», поев и посмотрев телевизор, утром могут быть траблы. Но с чего начать? Начну с теоретической части. Самая высокая оптимальность сна с 22 до 3 ночи, когда вырабатывается мелатонин, а это по сути гормон восстановления. Сон без этого гормона имеет низкую эффективность. По-этому первое Правило - это отбой до 00.00, в идеале 22-23. Ну и кстати, важный фактор это отсутствие света, и раздражающих факторов для глаз, таких как телефон или телевизор...

Я вообще слыву очень энергичным человеком и бодрым по утрам. Я обычно приезжаю на работу или вести тренерство к 10, полный энергии и в крутом настрое. Но давайте расскажу, как выглядит каждое мое утро: 1️⃣ Я встаю до 6...