Новый свет - Феникс

Вот это да... То что я не мог себе представить, давно такие нагрузки не получал и чтоб так лился пот, за те 10-20 минут тренировки, не припомню. Хотя такое было, когда занимался спортом, но это было около 6 лет назад. 8 день тренировки - настало время более обширной нагрузки на всё тело, упражнения в программе ещё добавились, появились и новые, которые я раньше не встречал и не выполнял соответственно, поэтому было интересно. Сегодня были упражнения для тела, чтобы становиться шире. Чтоб не проходить в дверной проём 😀 , шучу...

А ты даёшь своему телу передышку? Конечно тренировки важны, но необходим и отдых. Это одно из важных составляющих любой тренировки. Во время отдыха, хотя бы один день, мышцы восстанавливаются, тело приходит в рабочую форму и можно создавать ещё большие нагрузки. Так как мы знаем с ваши, что во время тренировки мышцы человека травмируются, волокна разрываются, а во время отдыха они срастаются и становятся больше и крепче - это и есть состояние, при котором мы наблюдаем увеличение мышечной массы...

Полная тренировка тела, день 6-ой челленджа. Тренировка в домашних условиях, с помощью своего веса тела проходит отлично. Сегодня тренировка проходила всего 10 минут. Скажете это очень мало и нужно хотя бы 30-40 минут проводить активно? Но не тут то было, эти короткие 10 минут активной, подчеркну активной тренировки практически без остановок - я был весь мокрый. Нагрузка сумасшедшая, после тренировки тело горело, пошёл приток крови, тело покраснело, и даже темнело в глазах, от нехватки кислорода...

Новый день, новые упражнения на укрепление своего тела и повышения выносливости. ДЕНЬ 5: Плечи и Пресс. Я тоже раньше считал, что накачать различные части своего тела практически невозможно без подручных средств или того же турника. Однако, оказывается всё возможно, стоит только правильно подобрать упражнения и своего веса оказывается более чем достаточно. Комплекс упражнений сегодня на плечи, за 5 минут они просто горели и это правда так. В тренажёрном зале можно получить подобный эффект, но именно подобной проработки я не получал ни на одном тренажёре, за что спасибо создателю тренировки...